Зеркало души. Зарядка для… глаз.
Здоровье

Зеркало души. Зарядка для… глаз.

Как часто шутят неврологи, глаза – это видимая часть мозга. И действительно, работа глаз и мозговая активность сильно связаны.

Глаза закрываются сами собой, если мозг устал. И наоборот, перенапряглись глаза – голова уже «не варит». Для того, чтобы трудовые будни перестали давить на психику, нужно на работе делать гимнастику для глаз, которая будет способствовать улучшению кровоснабжения головного мозга.

Назовем это упражнение «настройкой резкости». Выполнять его можно совершенно незаметно для окружающих. Расположитесь так, чтобы на линии вашего зрения вблизи находился предмет, а за ним, в отдалении, какой-то фон. Вполне может подойти карандаш, который ты, как бы задумавшись, держишь с руке, а на дальнем фоне, у стены, шкаф или стеллажи с папками. Попробуй себе представить, что твои глаза – как объектив фотоаппарата, в котором резкость может настраиваться то на ближний, то на дальний предмет. Повтори 4-5 раз. Затем повтори еще два раза, меняя положение ближнего предмета, расположив его сначала слева, а затем справа от себя.

Если ты ненадолго закроешь глаза, сотрудники отнесутся к этому с пониманием. Сидя с закрытыми глазами, по пять раз проделай следующие упражнения: перемести взгляд сверху вниз, затем справа налево, нарисуй в разных направлениях знак бесконечность и закончи круговыми движениями, по часовой стрелке и против. Если тебя никто не видит, это упражнение можно делать и с открытыми глазами.

Главное, не напрягать глазные мышцы и ни на чем не концентрировать взгляд, это не требуется.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *