Танец живота

Танец живота

Танец живота

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству.

Вместе с тем он является символом женственности, сексуальности и обворожительности. Многие почитатели восточного танца живота говорят о том, что тот он не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов.

Важно здесь – научиться выполнять все движения правильно, и достичь желанного результата можно будет гораздо проще. Танец живота для сжигания жира является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам (фитнес, аэробика).

 Но удивляться здесь нечему, ведь существуют специальные методики, которые способны превзойти многие способы коррекции фигуры.

Чем полезен танец живота

Для тех, кто не знает, как научится восточному танцу живота в домашних условиях, но очень хочет, стоит знать, что это возможность не только получать эстетическое наслаждение. Это время провождение приносит множество пользы.

Под ритмическую музыку совершаются движения, при которых работают все мышцы тела. Если регулярно заниматься танцами живота, то можно удивиться результатам, потому что таким образом можно приобрести стройную и подтянутую фигуру.

К тому же, во время занятий повышается самооценка, женщина начинает любить себя и свое тело.

Для тех, кто не знает, как научиться танцу живота в домашних условиях, нужно знать о том, что занятия имеют массу преимуществ, таких как:

Если девушка хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы живота станут на этом поприще отличными помощниками. Нельзя не отметить их пользу для тех девушек, которые готовятся стать матерыми.

Во время танца живота задействованы все мышцы, нужно двигаться телом, шеей, красиво улыбаться, оттачивать загадочность во взгляде. Для того чтобы все тонкости процесса стали известны, нужно регулярно заниматься этим.

К преимуществу домашнего обучения стоит отнести тот факт, что заниматься можно в любое удобно время.

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для начинающих. Известные хореографы записывают свои видео, где учат осваивать основные элементы. Такой самоучитель очень поможет чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее чувствовать себя на занятиях с тренером.

-урок №1, танец живота от Вины и Нины Бидаши (основные движения)

Танец живота как способ похудения

Мечты о тонкой талии преследуют многих представительниц слабого пола.  Осиная талия, подтянутые и тонкие бедра  являются главными виновниками этих желаний.

Восточные танцы живота вопреки существующему мнению не плавные и мелодичные. Это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только зону пресса.

Во время приятной музыки можно двигаться телом и воздействовать на мышцы, делая их более упругими и подтянутыми.

Вместе с этими движениями начинают «таять» сантиметры на теле. Восточные танцы  длятся столько, что времени для изменений тела вполне хватает. Кровоток в организме усиливается во время танца живота, обменные процессы ускоряются, а это в свою очередь положительно влияет на процесс расщепления жира.

Занятия танцами живота полезны не только для взрослых, но и для детей. Многие девочки начинают танцевать восточные направления, это позволяет развивать женственность, утонченность характера.

Физическая активность является лучшим вариантом для снижения веса, ведь в течение дня необходимо тратить больше калорий, чем они потребляются вместе с едой. Именно танец живота способен сжечь достаточное количество калорий. Этот спортивный метод с легкостью заменяет стандартные кардионагрузки.

-урок №2, танец живота от Вины и Нины Бидаши (руки и мышцы талии)

Дополнительные элементы танца живота

Для того чтобы во время танца выглядеть гармонично, важно подобрать множество элементов, в частности:

  • Костюм
  • Обувь
  • Бижутерию
  • Макияж.

Даже начальный уровень требует того, чтобы красиво выглядеть в танце живота. Сексуальный образ танцовщицы поддерживать крайне важно. К тому же костюм и дополнительные элементы позволяют полностью погрузиться  в танец живота.

Практический совет: Костюм для танца живота лучше покупать по истечении некоторого времени после занятий, фигура в любом случае приобретет женственность, талия станет более утонченной. Новичкам понадобится только короткий топ и бриджи.

После того, как будут изучены основные движения, можно приобрести набедренную повязку с монетами. Такой элемент игриво и сексуально смотрится, к тому же создает особенное настроение.

 А теперь к разговору об обуви. Любые арабские танцы выполняются босиком. Таким образом, отмечается особенная связь человека с Землей.

  Если танцевать босиком вы не хотите, значит, подойдут носочки, чешки или балетки.

Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых видео.

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

  • Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
  • Маятник — техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
  • Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
  • Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
  • Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других методик, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов. Восточные танцы живота – это не только красивая фигура, но и грациозная осанка, женственность и утонченность.

-урок №3, танец живота от Вины и Нины Бидаши (бёдра и ягодицы)

Отзывы про танец живота для похудения

Настя, 28 лет: Уже более восьми лет я являюсь поклонницей «востока». Вначале я занималась для себя, просто чтобы держать себя в форме. Но спустя пару лет я настолько увлеклась, что сама стала преподавать.

За время работы я видела, как новички становятся более уверенными и раскованными. Поэтому считаю, что научиться может каждый, главное, не останавливаться в начале пути.

Конечно, этот вид спорта не гарантирует похудение, но точно сделает фигуру женственней.

Евгения, 32 года: Первый раз меня заинтересовал танец живота, когда увидела профессиональное выступление на празднике у друзей.

Я настолько была впечатлена увиденным, что когда пришла домой, попробовала станцевать нечто подобное у зеркала. Пусть в моем исполнении это выглядело забавно, но спустя несколько дней я заметила, что похудела.

Это вдохновило меня начать заниматься под руководством профессионала. И уже почти 15 лет я занимаюсь регулярно. Кстати, с тех пор я стала очень стройной.

Ольга, 38 лет: Несколько лет назад я заметила, что муж заметно охладел ко мне. И неудивительно: я перестала следить за собой, и сильно располнела. Когда отношения уже были на грани, я решила что-то изменить в себе.

Я села на диету и начала заниматься спортом. Тогда подруга предложила пойти с ней в восточную танцевальную школу. Первые результаты показались очень быстро, и я стала заниматься с большим рвением.

Кроме того, что я очень хорошо похудела, я стала чувствовать себя легче и бодрее.

Источник: https://pohudet.guru/fitnes/tanets-zhivota/

Танец живота для начинающих. Урок 1

Танец живота

  • Диеты
  • Здоровье
  • Лицо и тело
  • Фитнес
  • Интересное
  • Поиск

Мясо голубого тунца, самой дорогой рыбы для приготовления суши, содержит ртуть в концентрациях, способных вызвать общую интоксикацию организма и болезни сердца.

Часто боязнь выглядеть смешно останавливает от посещения занятий. Выход есть. Танец живота для начинающих можно освоить и по видео урокам.

А когда вы научитесь хорошо танцевать, можно смело записываться в группу и посещать уроки восточных танцев очно.

Главное, начать заниматься, ведь танец живота это не только красивое зрелище.

Уроки восточных танцев – это отличная тренировка для суставов и позвоночника, почти для всех мышц. Заниматься могут женщины любого возраста и комплекции, с любым уровнем подготовки.

Танцуя, человек раскрепощается и преодолевает стресс. Благодаря этому танцу ваше тело приобретет привлекательные формы, улучшится осанка и гибкость тела.

Цикл занятий Валерии Путицкой — это цикл танца живота для начинающих. В конце занятий вы овладеете такими базовыми движениями беллиданса, как удары бедром, бочка, или большой круг бедром, волны, восьмерка, тряски, повороты.

Движения в танце живота делятся на две категории – движения для верхней части тела (голова, шея, руки, грудная клетка и верх живота) и нижнюю, в которую входит низ живота, бедра и ноги.

Разминка

Сегодня мы подробно разберем разминочные упражнения, которые будем выполнять на каждом нашем уроке. Для красивого и грациозного танца живота нам нужно разработать мышцы бедер, груди и шеи.

Движения бедер

Следите за тем, чтобы грудная клетка не двигалась из стороны в сторону и бедра работали отдельно от верхней части туловища.

Движения вправо-влево

ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, грудная клетка вперед, подбородок смотрит наверх, руки в стороны.

Раз: уводим правое бедро вправо.

Два: уводим левое бедро влево.

Движения вперед-назад

ИП: ноги сведите поближе друг к другу.

Раз: уводим бедра вперед.

Два: уводим бедра назад.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения бедрами в направлении вправо – вперед – влево – назад. Затем в другую сторону.

Движения грудной клетки

Следите за тем, чтобы бедра не работали совместно с грудной клеткой, а стояли на месте.

Движения вверх-вниз

Раз: тянем грудную клетку вверх.

Два: опускаем вниз.

Движения из стороны в сторону

Раз: тянем грудную клетку вправо.

Два: тянем грудную клетку влево.

Соединим эти два движения

Делаем круговые движения грудной клеткой в направлении вправо – вверх – влево – вниз. Затем в другую сторону.

Движения шеи

Им также придается большое значение, поэтому выполнять их нужно внимательно.

Движения влево-вправо

ИП: смыкаем руки ладонями на уровне груди.

Раз: уводим голову влево.

Два: уводим голову вправо.

Наклоны головы

В направлении вправо – назад– влево – вперед по два раза в каждую сторону.

Вращение головой

В направлении вправо – назад– влево – вперед, и в обратном направлении.

Растяжка

ИП: ставим левую ногу вперед, тянем носок. Коленку держим прямо, не сгибаем. Тянемся руками к носку левой ноги.

Корпус опускаем вниз, прогибаемся в пояснице, голову поднимаем вверх. Делаем четыре наклона вперед и вниз.

Меняем ногу. Повторяем всё то же самое.

В следующем уроке мы будем разучивать движения для нашего танца.

Справка: Валерия Путицкая, с 9 лет занимается танцами. Чемпионка Мира по танцу живота 2005 г. (Москва), чемпионка Европы 2004 и 2011 г.; Чемпионка России 2003 г., 2004 г. и прочее (список титулов очень длинный). Профессиональный исполнитель bellydance. Руководитель танцевальной школы Valery lab. Проводит дистанционное обучение танцу живота. 

Коррекция питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

ПОЛНЫЙ КЛАСС МНЕ ПОМОГЛО

САМОЙ ЗАНИМАТЬСЯ конечно можно но нет контроля правильности движений

Да точно я почти не поняла ничего

Смотря на ее живот,понимаешь что благодаря танцам живот не уйдет,и не похудеешь.

А вы не на ее живот смотрите, а займитесь танцами, тогда и похудеете.

у нее прекрасный красивый живот, на Востоке не ценится костлявая фигура:-)

а вы думали от одних движений уйдет? Уйдет если совместить правильное питание…

Я занималась танцами живота месяц и похудела .

Третий месяц занимаюсь танцем живота.Стала лучше себя чувствовать.Появилась энергия,изменилась походка, меньше косточки беспокоят.Встаю рано и легко. А мне через неделю исполниться 62 года.Какая то легкость в теле появилась.Постараюсь и дальше заниматься танцами. Спасибо всем за эти занятия!!!

Спасибо за такой хороший отзыв, Надежда! Здоровья и легкости Вам!

благодаря Вашим словам начала заниматься дома по видеоурокам, мне 50, перенесла серьезную операцию и поставила на себе крест. занимаюсь 3 месяца, чувствую легкость и уверенность в себе. СПАСИБО ВАМ за ваши слова!!!

благодаря Вашим словам начала заниматься дома по видеоурокам, мне 50, перенесла серьезную операцию и поставила на себе крест. занимаюсь 3 месяца, чувствую легкость и уверенность в себе. СПАСИБО ВАМ за ваши слова!!!

Большое спасибо за добрые слова Юлия!

мне 55 занимаюсь второй год. Нравится и заряжает энергией.

Круто!!!!! 62 года!!! Да вы умница просто!!

Танец живота — это королева всех танцев. Супер. С сегодняшнего дня я тоже занимаюсь. Спасбо за эти занятия. А похудеть надо не с танцом, а мысленно. Будьте уверенны и все будет ок.

Тоже хочу попробовать

Научиться красиво двигать телом и похудеть.

Я училась выполнять некоторые движен у Валерии по видео и не только у неё, научилась кое чему, коллеги говорят ,что я красиво танцую,

Обожаю эти движения,люблю танцевать,хожу в зал,но мне кажеться там мало уделяют внимание отработке движений,поэтому обратилась к вам.Очень нравиться.Мне 66.

Я учусь потихоньку…что то получается.Самочувствие лучше и появилась уверенность.Все здорово!Спасибо за такие уроки!

Я благодаря танцам живота похудела на 18 килограмм за год-мне 57 лет

а сколько вы уже ходите?

Всем добрый , тоже хочу научиться… Но есть одно но, не как не могу начать сама , а вы как начали ? Как думаете получиться ли само собой научиться?)

Начать можно самой, можно пойти в группу. Начать вообще проще простого — выбираете пол часа когда кроме вас никого нет дома, включаете видео и начинаете. Все. Хотите мотивации — запишитесь на групповые очные занятия, или на удаленные — Валерия например ведет такие группы.

Восточный танец надо чувствовать и понимать Он очень отлично даёт понять насколько женственна и темпераментна танцофщица Хотя в первый раз этот танец не был танцем а были только упражнения для женского тела а вот попозже эти упражнения соединили с музыкой чтоб веселее и штреспонижающий эффект был и конечно же танцофщица ест чтоб только неумереть Поняли да ??

У меня не получается движение грудью

Класс!Мои одноклассницы завидуют моим упругим формамB-):-P

Здравствуйте ! А можно узнать как правильнее нужно начинать учиться танцу. каждый день по одному уроку нужно или через день или не важно?

Тут мнения расходятся. Кто-то считает, что нужно повторять каждый урок до тех пор, пока вы его не освоите как следует, кто-то пытается все пройти сразу, а потом уже снова начинать с первого и уже тогда осваивать по одному. Периодичность не так важна, как регулярность. Занимайтесь хоть раз в неделю, главное, чтобы каждую неделю.

Вчера начала делать ,но тело деревянное,мне 53 года,к тому же сильно хромаю.Надеюсь,что мне это в чём то поможет!

Источник: https://pohudeu.com/fitness/belly-dancing-for-beginners-1/

Танец живота в москве

Танец живота

/

Направления школы танцев RenarDance

/

Расписание занятий по танцу живота

/

Танец живота — красивейший, завораживающий восточный танец. Пожалуй, танец живота — это самый женственный из существующих. Танцовщица восточного танца поражает своей пленительной пластикой и гибкостью. Ее восхитительные бедра, как будто живут своей жизнью, то волнуясь как море, то дрожа, как легкие лепестки на ветру. Танец живота имеет множество вариаций, связанных с особенностями культуры восточных стран. Погрузившись в изучение восточного танца, Вы попадаете в изумительный мир искусства и быта арабской, иранской, турецкой, египетской и ливанской культур. Танец живота — это чувственный танец, в котором все тело выполняет невероятное количество волнообразных движений. В нем активно задействованы мышцы корпуса, груди, плеч, бедер и рук. В танце живота Вы можете увидеть очень красивую хореографию рук. Потрясающе красивые движения бедер делают восточный танец пленительным и будоражащим чувства. В танце живота удивительным образом сочетаются, как неторопливые пластичные движения, так и импульсивная ритмичная тряска бедрами и грудью. Руки же, как правило, двигаются медленнее бедер. Они, словно расползающиеся змеи, извивающиеся вокруг сладкого распускающегося цветка, гипнотизируя взгляд, и уводят за собой в сказочное повествование восточного танца. Танец живота исполняют как молодые девушки, так и женщины средних лет любой комплекции. Пластика восточного танца волшебным образом подчеркивает все изгибы женского тела, делая из танца живота чарующе притягательное зрелище. Это вид танца отлично подойдет полным женщинам, так как танец живота — это легкие аэробные нагрузки, без риска для суставов. Многие женщины предпочитают восточные танцы спортзалу и этому есть весомые основания. Вы не ошибетесь, выбирая занятия танцами живота как способ сформировать красивую женственную фигуру. Ведь этот танец отлично прорабатывает все проблемные зоны. Танцовщицы восточного танца счастливые обладательницы тонкой изящной талии. Танец живота — прекрасный танец, с помощью которого Вы обзаведетесь красивым соблазнительным животом, так как во время исполнения восточного танца задействованы все мышцы пресса (даже те, о которых, возможно, Вы раньше не подозревали) и всего тела в целом. И в то же время, обучение танцу живота не изнурит непосильно тяжелыми тренировками, доставит Вам удовольствие, наполнит душевным равновесием. На занятиях танцем живота Вы научите свое тело быть более пластичным, значительно увеличите свои возможности в прогибах спины, амплитуде волн и круговых движениях корпусом и бедрами. Вы начнете чувствовать все мышцы пресса. Преподаватель восточного танца подробно объяснит, как ритмично двигать бедрами, как добиться красивой пластики рук. Танец живота отлично развивает гибкость тела. С помощью уроков танца живота Вы научитесь великолепному чувству ритма, а Ваш танец станет музыкальным и интересным. Танец живота с его размеренной пленительной музыкой подарит Вам внутреннюю гармонию и чувство собственного совершенства. Ваши движения наполнятся изумительной грацией, передавая особую восточную философию. Танец живота — демонстрация женственности, загадочности женской души, целомудренной сексуальности. Этот потрясающий восточный танец помогает утвердить чувство уверенности в себе, своей красоте и, своей необыкновенной притягательности. Танец живота славится своими роскошными и невероятно женственными нарядами, в которых любая девушка чувствует себя богиней. Одежда для танца живота — это летящие полупрозрачные разноцветные ткани, блестящие аксессуары: серьги, браслеты, пояс — добавляют женской фигуре еще больше изящества, а самому танцу завораживающего блеска. У любой женщины засияют глаза от разнообразия нарядов, полных ярких красок, потрясающе воздушных тканей и искрящихся украшений, которыми усеян весь костюм для восточного танца. Вам непременно захочется примерить все эти сокровища на себя. Ведь каждая деталь наряда, каждый его миллиметр создан для того, чтобы подчеркнуть аппетитность и сексуальность женских форм, женскую грацию и пластику. А видели эти изумительные атрибуты, которые часто используются в танце живота? Как искусно эти феи дополняют свой танец разными веерами, бубнами, крыльями! С каким особым волнением мы смотрим танец живота, в котором сочетаются острая сабля и пластично извивающаяся женщина. Когда заиграет пряная восточная музыка для танца живота и предстанет перед нами женщина во всем своем великолепии, облачившись в усеянный блестящими камнями костюм, чтобы продемонстрировать всю магию танца живота, и начнет двигаться словно змея, словно у нее нет костей вовсе, словно она — сама музыка, струящаяся, ласкающая взгляд своим танцем живота, словно она вода и огонь, мы забудем обо всех своих заботах, отдавшись чудному видению восточного танца, воодушевленные блеском и изяществом, завороженные соблазнительными женским формами, которые так искусно демонстрирует танец живота. Нас поглотят волнующие сладкие грезы, которые нам повествует танец живота, и навсегда останутся в сердце. Уже никогда мы не сможем быть равнодушными к танцу живота с его манящей, опьяняющей разноцветной стихией. Как не желать быть той самой женщиной, притягивающей взгляды, той, кто так искусно владеет своим телом, талантом демонстрировать красоту и легкость танца живота, а значит и завидной властью над всеми, кто увидел ее танец? Что делает женщину по-настоящему женственной и притягательной, как не ощущение собственной красоты? Этому научит Вас восточный танец! Многие согласятся, что для женщины крайне важно уметь красиво преподнести себя. Хотите, чтобы от восхищения Вашей грацией захватывало дыхание? Тогда — уроки танца живота, это то, что Вам необходимо! Танец живота раскроет для Вас удивительный мир, наполненный ярчайшими впечатлениями и восхитительными движениями, богатый пьянящей магией мир женской души.

Чтобы записаться на занятия танцами живота заполните форму записи или оставьте заявку по телефону: 8-926-497-03-21.

Расписание занятий по танцу живота



/

/

/

Академическая, Черемушкинский проезд, д.5

ПОНЕДЕЛЬНИК

Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5

ВТОРНИК

20:15-21:15
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
(танцы живота)
Набор
м. Автозаводская

ПРОБНЫЙ УРОК:

2
часа
1 200 руб.
300 руб.

3
часа
1 800 руб.
400 руб.

АБОНЕМЕНТЫ: *

1
час в неделю
4-5 часов в месяц
2 000 руб.
1 900 руб.
438 руб./час

2
часа в неделю
8-10 часов в месяц
4 000 руб.
3 200 руб.
369 руб./час

3
часа в неделю
12-15 часов в месяц
6 000 руб.
4 400 руб.
338 руб./час

4
часа в неделю
16-20 часов в месяц
8 000 руб.
5 500 руб.
317 руб./час

5
часов в неделю
20-25 часов в месяц
10 000 руб.
6 500 руб.
300 руб./час

6
часов в неделю
25-30 часов в месяц
12 500 руб.
7 400 руб.
285 руб./час

7
и более часов в неделю
30 и более часов в месяц
15 000 руб.
7 900 руб.
от 95 до 260 руб./час

Уважаемые ученики, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с разделом ПРАВИЛА.

Источник: http://www.renardance.ru/tanec_zhivota.php

Восточные танцы — школа танцев живота

Танец живота

Танец живота просто необходим нам девочкам для женского здоровья, энергии, позитива и красивой неперекаченной женственной фигуры в любом возрасте и с любым весом. Наша школа танца живота — это:

  • интересные занятия,
  • правильная техника,
  • шикарнейшие и опытные преподаватели — Маша и Люба,
  • домашняя и уютная атмосфера,
  • первое занятие — бесплатное,
  • для желающих выступления и участие в конкурсах и фестивалях. Наша шоу-группа многократные призеры!

В следующем году нашей школе исполняется 10 лет!

Школа танцев живота — приходите и пробуйте, записывайтесь на бесплатные уроки танца живота. Восточные танцы — у нас обучение только для взрослых, зато в центре Москвы, мы уверенны Вам у нас обязательно понравится.

Восточный танец – это один из самых популярных танцев в Москве, после работы и учебы, после сложного трудового дня танцы живота придадут вам сил.

Люди любого возраста, любых увлечений, комплекций, мужчины и женщины, мальчишки и девчонки – все сегодня танцуют и делают это повсеместно! Танцуют сегодня в клубах и кружках, в фитнес залах и школах, на открытых вечеринках.

Какой стиль танцев сегодня популярен? Мы утверждаем, что самые посещаемые сегодня – это восточные танцы.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Благотворное влияние на фигуру и настроение окажет танец живота и обучение для начинающих.

Мечтаете о изгибах тела и роскошной фигуре или наоборот думаете, что танцы не для вас, потому что природа наградила «округлостями»? Этот вид танца придумали специально для вас! Встряски и волны животом, покачивания бедрами и красивые повороты, вкупе с яркими костюмами и зажигательной музыкой, вот что делает танец таким популярным еще со временем падишахов и шейхов. Привнесите восточный колорит в вашу жизнь вместе с нашей дружной компанией, попробуйте бесплатный урок танца живота — мы уверенны Вам у нас обязательно понравится!

Школа восточных танцев — Вам у нас понравится

У нас в школе самые обаятельные и внимательные преподаватели, а еще:

  • Приятная и теплая атмосфера
  • Обучение исполнения танцев с предметами
  • Удобное расположение танцевальной школы (5 минут от м.Новослободская)
  • Привлекательная система оплаты и самые низкие цены в Москве

Вам нравится идея, что «Восток – дело тонкое» и вы бы хотели научиться также изящно двигаться, как знаменитые танцовщицы арабских стран? Школа танца живота в Москве готова научить вас! Наши тренера – самые высококвалифицированные преподаватели, призеры соревнований, внимательные и чуткие вне зависимости от уровня ученика!

Залы школы расположены недалеко от метро, так что вам не придется тратить много времени на дорогу. Кстати о времени, мы понимаем, что современный ритм жизни таков, что даже полчаса выкроить для любимого хобби порой трудновато.

Мы предлагаем самое гибкое расписание для наших любимых студентов! Школа танцев живота для начинающих – это не только хорошие тренера, это еще и добрый коллектив, небольшие группы таких же заинтересованных как вы, самый внимательный персонал и просто хорошее настроение!

Танец живота — записывайтесь на бесплатное занятие

Восточные танцы обучение сегодня – это самое популярное направление хобби среди женщин и девушек всех возрастов. Самое главное достоинство этого направления – это то, что там нет очень сложных движений, такой танец подходит для любого уровня танцевальной подготовки, для любой фигуры.

Восточные танцы в Москве для начинающих – это расслабление и отдых не только телом, но и душой. Почувствуйте себя настоящей восточной танцовщицей, изящной и легкой! А яркие костюмы, тонкие материи и большое количества декора не оставят равнодушной ни одну девушку.

Кто не любит чувствовать себя красивой?

Ищешь обучение танцу живота в центре Москвы?

Вы уже загорелись этой идей? Хочется прямо сегодня начать заниматься? Приглашаем а нашу студию: школа восточного танца в Москве — самые титулованные тренера, небольшие группы, а также четкое разделение по уровню: у нас не будет скучно ни начинающему ученику ни тому, кто уже занимается.

Танцы живота обладают омолаживающим эффектом, повышают настроение, способствуют снятию стресса, улучшают дыхательную и кровеносную систему, а также дают шанс почувствовать себя настоящей красивой женщиной.

Школа восточного танца — это настоящий подарок для тех девушек и женщин, которые хотят открыть для себя что-то новое в серых буднях.

Вы начнете танцевать уже с первого занятия и не придётся терять много времени, чтобы потренироваться.

Мы часто проводим вечеринки и показательные выступления, где вы сможете поучаствовать в мастер классах или наоборот продемонстрировать своим родным и знакомым чему научились.

Источник: http://dance-2.ru/

Танец живота для похудения — полезное с приятным

Танец живота

Избавляться от ненужных килограмм можно самыми разными методами: изнуряя себя диетами, усердно занимаясь на тренажерах или в фитнес — клубе.

Однако сделать свое тело по-настоящему привлекательным, а мышцы в свою очередь более подтянутыми могут помочь не только увлекательные, но также весьма эффективные занятия восточными танцами.

Среди них особенно выделяется своей красотой и соблазнительностью танец живота.

На самом деле танец живота для похудения используется довольно часто, однако следует выяснить, насколько действенным в борьбе с ненавистными килограммами является данный метод?

Результат от занятий танцем живота

Прежде всего, стоит отметить, что танец живота – это очень женственное занятие, и не только потому, что он вызывает восторг у большинства мужчин своей сексуальностью. Дело в том, что движения, которые свойственны данному танцу, способствуют формированию красивой женственной фигуры.

Качание бедрами, восьмерки и маятники помогут сделать талию более очерченной, а все изгибы намного соблазнительней. К тому же в танце постоянно участвуют руки, что способствует тонусу плечевых мышц. Укрепляются также ягодичные мышцы, так как большинство движений должны осуществляться на слегка согнутых ногах.

Однако помогает ли танец живота похудеть , или он просто держит в тонусе некоторые мышцы и придает больше женственности очертаниям тела?

Физические нагрузки во время танца живота можно назвать умеренными, однако, делая определенные движения бедрами и удары животом, организм довольно интенсивно начинает сжигать калории. Например, за один час занятий можно избавиться от 500 килокалорий, что является весьма существенным показателем.

Если выделять на танец 4 часа в неделю, то это поможет сжечь целых 1600 килокалорий. Интересно, что во время выступлений на публике, например, если танцевать в каком-нибудь конкурсе или на концерте, то количество выработанной энергии значительно увеличивается.

Таким образом, танец живота действительно помогает похудеть, хотя для достижения результата необходимо придерживаться правильно питания и заниматься регулярно.

Глядя на порой весьма пухлых арабских танцовщиц может появиться вполне закономерный вопрос: почему же на них не отражается эффект похудения от постоянных занятий? На самом деле такой тип фигуры очень ценится в восточном мире, там не принято ограничивать себя в еде, а блюда при этом зачастую очень калорийные.

К тому же принято, чтобы у танцовщицы для большей выразительности ее движений был живот, при этом он, конечно, не должен быть рыхлым и не красивым, ведь во всем важна мера. Поэтому полнота восточных танцовщиц вовсе не означает, что танец живота для похудения не предназначен.

В западном мире эталоны красоты очень сильно отличаются от восточных, поэтому от европейских женщин, занимающихся танцем живота, наличия лишних сантиметров на талии никто не требует.

Танец живота помогает похудеть при регулярных занятиях, так как обеспечивается физическая нагрузка, которая позволяет сжигать лишние калории. Однако есть и еще одна причина, которую можно назвать скорей психологической. Дело в том, что занятия танцами, как правило, приносят женщине немало удовольствия.

Разучивать новые движения, оттачивать свое мастерство, демонстрировать свои умения на публике – все это действительно способно доставить немало радости.

А это означает, что танец живота действует как настоящий антидепрессант, а потому такая знакомая любой женщине проблема как заедание своего стресса большим количеством пищи может полностью потерять свою актуальность.

Самостоятельное освоение танца живота

В настоящий момент существует множество школ, которые обучают искусству восточных танцев. Однако танец живота для похудения можно освоить и в домашних условиях. Например, очень эффектным является довольно простое упражнение, которое называется «Качалка».

Для его выполнения встаньте на цыпочки, ноги сведите вместе и чуть согните в коленях. Далее следует провести некую линию по вертикали через пупок.

Начинайте ритмично двигать бедрами вверх – вниз и назад – вперед вдоль этой невидимой черты, при этом пупок ни в коем случае не должен за ними следовать.

Можно освоить также «Улыбку живота». Поставьте ноги чуть шире плеч, а тело натяните наподобие стрелы. Теперь нужно начать делать резкие движения вверх тазом, словно подбрасывая его. Данным упражнением удается овладеть далеко не сразу, однако это обязательно стоит сделать, так как «Улыбка» весьма эффективно укрепляет мышцы живота.

Танец живота очень эффективен для похудения, к тому же его освоение является весьма увлекательным процессом, который может вызвать у женщины самые положительные эмоции. Какие ещё танцы способствуют похудению — узнаете здесь.

Источник: https://yespress.ru/poxudenie-jivota/tanec-jivota-dlya-poxudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.