Привычка опаздывать

Содержание

Как побороть вредную привычку — опаздывать

Привычка опаздывать

  • Почему мы опаздываем?
  • Как отучить себя опаздывать?

Мне на глаза попалась книга с подобным названием автора Дианы де Лонзор, и я не могла не прочесть ее, потому что: а) благодаря книге про курение я бросила курить, б) я опоздун со стажем.

Книга однозначно не стоит своих денег, но рациональное зерно в ней есть. Оно поместится в отдельную статью, и я с удовольствием поделюсь этим зерном с вами.

Откуда берутся опоздания? Дело в том, что опаздывают многие, и в обществе это не считается неразрешимой проблемой. Непунктуальность, по слухам, присуща творческим людям и вполне допустима для тех, кто находится в более выгодном положении, чем ожидающие.

Как говорят, «начальство не опаздывает, начальство задерживается».Но! Исследования свидетельствуют о том, что хронические опоздуны менее дисциплинированы, смотрят на мир менее реалистично и потому менее успешны.

Хорошая новость состоит в том, что эту проблему легко преодолеть, перестав опаздывать.

Опоздание — вредная привычка

Борьба с опозданиями — это борьба с вредной привычкой. Любая привычка чем-то выгодна тем, кто ей подвержен, даже если эта выгода мелкая и непрозрачная, а вред — очевиден. Будьте осторожны, не путайте себя и свои привычки. Не думайте, что если перестанете делать что-то, а особенно вредное, то перестанете быть собой.

Многие люди курят, опаздывают и грызут ногти. Это же не значит, что все они — это вы.Поэтому бороться с непунктуальностью следует как с привычкой: применяя системный подход, поощряя себя за мелкие успехи и набравшись терпения.

Вы должны прийти вовремя не только завтра, но и всегда, и делать так хотя бы 21 день, чтобы привыкнуть к новой жизни.

Хронометраж

Ведите хронометраж любимых дел. Некоторые люди умирают в заблуждении, что собирались на работу 15 минут, а не час, а транспорт до работы идет 30 минут, а не 50.

Засекайте по часам, сколько времени вы завтракаете, сколько тратите на одевание детей и сколько требуется на дорогу до работы. В планирование времени встречи включайте дорогу.

Бюджетируйте время и навсегда забудьте фразы типа «Да туда ехать пять минут!».

7 групп опоздунов

Первый шаг к лечению проблем с опозданиями состоит в том, чтобы понять, почему вы опаздываете. Всех опоздунов можно разделить на 7 групп.

РАЦИОНАЛИСТ

Рационализация проблем — тяжелая и неприятная вещь в любой ситуации, опоздание — еще не самый страшный пример. Рационалисты придумывают себе уважительные оправдания, сваливают вину на внешние обстоятельства, и говорят: «Ну что же тут такого, всего лишь опоздал».

Если вы рационалист — признайте проблему, как бы больно это не было. Подумайте, сколько людей вас ждали, помножьте время ожидания на оплату их труда в час и представьте себе это в виде пачки денег.

Основная проблема рационалистов в том, что они отрицают тот факт, что все аспекты их жизни — это их собственный выбор. Опаздывая, они сами каждый раз выбирают опаздывать, причем неважно, как добиваются этого: преступным бездействием или наоборот, обилием дел.Перестаньте думать, что опоздания — это не проблема, потому что это проблема для вас и для всех других людей.

УПРАЖНЕНИЕ: Признайтесь, что это плохо.

Попросите близких сказать, что они думают и чувствуют, когда вы опаздываете. Пусть вам станет стыдно.Извинитесь перед человеком, на встречу с которым вы опоздали.

После того, как оправдались или солгали, почему так сделали, скажите, что только что вы солгали. Никакой аварии по дороге на работу не было, и пробок не было. Вы просто сочли того, кто вас ждет, недостойным вашей пунктуальности. Признайте свою вину и покайтесь, а также пообещайте не делать так больше, глядя собеседнику в глаза.

Возможно, после этого оправдывать себя и лгать себе и другим будет сложнее.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ

Я опоздал, потому что был занят. Производители делают сто дел в час, они стремятся все успеть и реализоваться на полную во всех ипостасях своей жизни. Каждая секунда кажется им драгоценной, и ее нельзя потратить на ожидание. Они пытаются приехать четко в срок, заскочить еще в 10 мест и все успеть, нередко загоняя себя, как белку в колесе.

Проблемы производителей лежат глубже отдельно взятой проблемы опозданий. Дело в том, что нередко они чувствуют себя обязанными быть полезными, думают, что кроме них, никто не справится. Вкупе с нереальной оценкой времени это дает хронические опоздания везде и всюду.

Метод борьбы — не планировать больше, чем можешь успеть, так как сделанные некачественно дела страдают.

Также производителям нужно спокойнее относиться к ожиданию и принять тот факт, что иногда приходится ждать.

Мне кажется, что экзистенциальный страх ничего не успеть гонит Производителя вперед, и ему помогли бы напоминания, что он уже многое сделал, и у него есть в запасе немного времени, чтобы подождать.

УПРАЖНЕНИЕ: Придумайте себе занятие.Не боритесь с собой. Просто придумайте, чем полезным вы можете заняться, когда будете приходить заранее. Закачайте музыку в телефон, возьмите с собой книгу, или разучите упражнения для глаз, которые можно делать во время ожидания. И старайтесь приходить всегда на 15 минут раньше, чтобы наверняка не опоздать.

ЛЮБИТЕЛЬ КРАЙНИХ СРОКОВ

О, эти люди срывают куш не в казино. Их адреналин исходит из цейтнота и аврала. В аврале у них получается все, все горит в руках. Они специально ждут, когда пройдет время, когда надо было выйти, чтобы начать бежать в мыле, бешено гнать по дороге, чтобы успеть.

Авральщикам следует снять себя с адреналинового крючка, найти другие способы получать дофамин в жизни. Легкий способ — завести экстремальное хобби, а жизнь сделать максимально спокойной и комфортной.

Сложный — разобраться, кто и почему подсадил вас на адреналин, или когда вы сели на него сами.

Узкое место — не переключиться на другие, более вредные в далекой перспективе источники адреналина.

УПРАЖНЕНИЕ: Никаких последних минут.Делайте рутинные дела заранее: подарки на Новый год покупайте в ноябре, профилактически посещайте всех врачей и сдавайте налоговую декларацию в первый день нового года.

Преодолев пагубную привычку в рутине, вы отучите себя нагнетать обстановочку и бежать куда-то в последний момент. Намерено пропустите крайний срок и не делайте задачу.

Лишите себя этого блаженного «фуух, успел!».

РАБ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ

Этот человек дочитывает газету, или неспешно завтракает. Она красит ногти перед выходом, а он дочитывает еще одну главу. И оба они переставляют будильник на 5 минут вперед утром.

Как бороться с потаканием себе? Уменьшить выгоду и увеличить наказание, а также хорошо поощрять себя, в случае, если не поддался искушению.

Не начинать дело, которое не успеете закончить, а для успокоения внутреннего ребенка обязательно сказать себе, что прочтете эту главу в обеденном перерыве, а перекрасите ногти сразу, как придете домой. И соблюдать свои обещания, так как внутренние дети не прощают обмана.

УПРАЖНЕНИЕ: Ограничивайте себя.Отказывайте себе в чем-то очень-очень желанном хотя бы раз в день, и тогда вы будете легче переносить неприятные, но важные события и процедуры. За 21 отказ придумайте себе вознаграждение, ради которого стоит потерпеть.

РАССЕЯННЫЙ С УЛИЦЫ БАССЕЙНОЙ

Проблема этих людей не в опозданиях, а в жизни в собственном измерении, где других людей не существует, либо их роль ничтожно мала по сравнению с изобретениями, развлечениями и делами. Рассеянные не интересуются жизнью остальной Вселенной, потому могут забыть голову в магазине вместе со шляпой.

Для того чтобы бороться с рассеянностью, нужно искренне заинтересовать себя жизнью других людей с помощью того, что находится в сфере вашего внимания. Также нелишним будет иногда выключать себя из контекста своих размышлений, больше общаться с близкими и уделять время тем и тому, что дорого.

Тогда вы перестанете опаздывать, потому что те, к кому вы идете на встречу, будут увлекать вас не меньше любимого дела.

УПРАЖНЕНИЕ: Дисциплинируйтесь.Кладите вещи на свои места, телефонные номера пишите сразу в телефон, а напоминания в ежедневник. Не дайте рассеянности шансов!

БУНТАРЬ

Этот тип мне, если честно, не встречался в реальной жизни, но думаю, что в США (откуда родом книга) такие есть. Это те, кто опаздывает, чтобы привлечь к себе внимание и стать хозяином ситуации.

Если вы опаздываете по этой причине, — полноте! Откажитесь от дешевых трюков привлечения внимания к собственной персоне.

Сделайте что-то хорошее и публичное, начните с того, что перестаньте заставлять вас ждать.

УПРАЖНЕНИЕ: Придайте себе важность чем-то другим.Выделитесь из толпы внешностью, профессиональным успехом, умением или необычным хобби.

Удовлетворенное тщеславие позволит вам перестать обманывать себя на предмет того, что если все вас ждут, то они вас уважают.Попросите друзей не ждать вас во время следующего опоздания.

Пусть ровно в 8-мь принимаются за праздничный обед в честь вашего дня рождения. Возможно, придя в конце званого обеда, вы почувствуете себя не важным, а глупым.

УКЛОНИСТ Уклонисты не опаздывают, они отсутствуют. «Я опоздал, потому что не хотел приходить». Уклонисты уже в курсе, что все, что мы делаем — это вопрос выбора, и уклонисты пытаются выбрать не делать что-то с помощью молчаливого протеста, коим является опоздание.

УПРАЖНЕНИЕ: Верьте в себя и попросите поддержки у других.Заткните внутренний негативный монолог, перестаньте обвинять себя во всем. Сходите к психологу, пожалуйтесь на свою никчемность и подумайте, как поднять самооценку.

Попросите тех, кто на вашей стороне, поддержать и поощрить вашу пунктуальность.Сделайте пунктуальность своей первой хорошей чертой. Допустим, вы неудачник. Для того чтобы стать пунктуальнее, вам не нужно поумнеть или стать красивее, вам не нужно худеть или менять работу.

Вам нужно просто-напросто перестать разрушать вашу жизнь.

Вы все еще думаете, что опоздания — это не так уже плохо? Но и хорошего в этом ничего нет, так ведь? На самом деле, опоздания сказываются на вашем имидже, поэтому работайте над ним, перестав опаздывать.

Источник: http://Hotwork.ru/blog/a178-legkiy-sposob-perestat-opazdyvat.html

Что делать, если вы постоянно опаздываете?

Привычка опаздывать

Привычка постоянно опаздывать очень быстро превращается в огромную проблему и даже вредную привычку, которую приравнивают к избыточному весу или курению. Избавиться от нее не так-то просто, как хотелось бы, а вся проблема в том, что многие люди даже не осознают всей ее серьезности.

Возможно, кто-то уже на себе прочувствовал всю тяжесть последствий от «невинной особенности характера», а кто-то еще только в стадии накапливания обид со стороны родственников и коллег, которые уже устали верить в вашу способность прийти вовремя.

«Я постоянно опаздываю!» Именно с такой фразы начинается общение пациента и психолога во многих зарубежных клиниках, ведь там уже давно признали, что это вредная привычка, с которой далеко не всегда получается справиться банальным переводом стрелок на 15 минут назад. Даже осознав всю серьезность проблемы, человек просто не в состоянии справиться со своим жизненным укладом.

Нет, конечно, можно постараться и пару раз принципиально приехать вовремя, однако, такой эффект, скорее всего, будет временным, а, значит, не избавит вас от проблемы. И переведенные стрелки назад, которые якобы должны простимулировать вас на более ранние сборы не помогут – в сознании вы все равно будете понимать, что у вас в запасе еще есть свободное время.

Но что же делать, если вы постоянно опаздываете и ничего не можете с этим поделать?  Привычка опаздывать иногда сказывается фатальными последствиями в жизни: упущенное собеседование, самолет, который уже разгоняется по взлетной полосе, сорванное свидание и лопнувшее терпение босса на работе.

Сталкиваться с такими ситуациями не слишком приятно, хотя, вне всякого сомнения, они неплохо стимулируют и даже помогают измениться в лучшую сторону, однако, далеко не всех и не всегда.

В любом случае к вопросу необходимо подходить комплексно: дело не только в конкретном опоздании, а, в целом, в неумении организовывать свое свободное и рабочее время. Зачастую мы не успеваем к определенному сроку исключительно из-за того, что переоцениваем собственные возможности, устанавливая перед собой слишком много целей.

Учимся обозначать приоритеты

Результат слишком большого количества целей и задач, в многообразие которых вы пытаетесь «вставить» еще парочку, оставляет желать лучшего: разрываясь между ними, вы просто нигде не успеваете и оставляете за собой шлейф обид и проблем. Что делать? Расставьте приоритеты!

Задумайтесь, что из целого моря дел и забот для вас важнее всего и смиритесь с мыслью, что все и сразу сделать просто невозможно. Если у вас на носу важное собеседование, не пытайтесь перед ним заехать в парочку мест, просмотреть всю имеющуюся литературу и в последний момент выбежать из дома.

Сегодня главная цель – это собеседование, поэтому приложите все силы, чтобы оказаться в положенном месте не просто вовремя, а хотя бы за 15 минут.

Пользуйтесь будильником

Возможно, вы не догадывались, но будильник можно использовать не только для того, чтобы вставать по утрам. Иногда человек не способен правильно спланировать достаточно большой промежуток времени, например, несколько часов до выхода.

Есть один простой, но очень действенный совет, который неплохо помогает в самоорганизации: поделите свободное время на маленькие промежутки, разграничивая каждый из них сигналом будильника.

Продумайте, сколько вам необходимо времени для завтрака, душа, проверки почты или просмотра новостей, подбора гардероба и установите таймер для каждого отрезка.  Главное, ответственно переходить от одного этапа к другому по сигналу.

Готовьтесь к утру и выходу из дома заранее

Главное, что нужно сделать перед выходом – это собраться! Задумайтесь, с чего у вас начинается утро? Дело в том, что большинство из нас привыкло практически все утро проводить в пижаме с кружкой любимого кофе перед экраном компьютера или телевизора.

Некоторые вспоминают о времени чуть ли не за пять минут до предполагаемого времени выхода, на ходу одеваясь и подкрашивая глаза чуть ли не на станции метро. Результат – опоздание, неопрятный вид и даже, возможно, недоеденный завтрак.

Поступать нужно иначе: сразу после пробуждения примите душ, оденьтесь и соберите все необходимые вещи, приведите себя в порядок и, уже только после этого, начинайте завтракать, пить кофе и просматривать интересующие страницы в интернете. Согласитесь, выключить компьютер можно за пару минут, а вот собраться – вряд ли.

Иногда причиной постоянной рассеянности и опозданий является слишком большое количество действий, которые необходимо сделать непосредственно перед выходом. Например, многие на утро оставляют сбор сумки, глажку вещей и подбор гардероба, подготовку ланча или сборов ребенка в школу.

Сделайте все возможное накануне, даже в том случае, если в это время уже не хочется суетиться. Зато буквально на следующий день вы поймете, как это сильно выручает и экономит драгоценное время.

Не делайте себе скидок

Перестаньте постоянно оправдываться, если опоздали – берите полностью вину на себя, извиняясь перед тем, кого вы заставили ждать, возможно, когда-нибудь вам надоест постоянно чувствовать себя виноватым. Иногда справиться с пагубной привычкой не дают слишком лояльные друзья или родственники, которые готовы ждать вас часами напролет, постоянно «входя в ситуацию».

Попросите, чтобы вас перестали постоянно ждать. И действительно, после того, как вы пару раз, добираясь по пробкам и чертыхаясь от очередной спешки, скатаетесь впустую к назначенному месту, это очень быстро настроит вас на нужный лад.

Источник: https://brjunetka.ru/kak-izbavitsya-ot-privyichki-opazdyivat/

Что делать, если постоянно опаздываешь?

Привычка опаздывать

Непунктуальность — проблема, с который мы, так или иначе, регулярно сталкиваемся в нашей жизни. Постоянно опаздывающие люди, которые заставляют себя ждать, вызывают непонимание и даже неприязнь. Неумение вовремя прийти на назначенную встречу никого не красит и не вызывает уважения.

К тому же, опаздывать еще и жутко неудобно, ведь постоянно приходится спешить, делать дела впопыхах, придумывать оправдания и извиняться перед другими за свое опоздание. Поэтому необходимо научиться планировать свое время таким образом, чтобы каждая минута была использована рационально.

Хотите выявить причину опозданий? Проанализируйте свой день!

Почему люди опаздывают?

Причин, почему люди постоянно опаздывают, множество. Иногда человек не в состоянии понять природу своей непунктуальности, но в большинстве случаев опоздание — признак неумело составленного режима дня, чрезмерной медлительности, рассеянности и неспособности оценить течение времени. Наиболее частыми причинами патологической привычки опаздывать являются следующие факторы:

  • Прокрастинация. Любители откладывать дела на последний момент практически всегда опаздывают. Лень и постоянное откладывание «на потом» провоцируют перманентную нехватку времени, в результате чего человек неспособен явиться куда-либо заблаговременно.
  • Стремление к контролю. На первый взгляд, это абсолютно абсурдное утверждение — как может постоянно опаздывающий человек хоть что-либо контролировать? Увы — властные и напористые люди стремятся влиять на других любыми способами. Опаздывая на важную встречу, они ошибочно считают, что руководят процессом, заставляя других ждать. В действительности, это лишь иллюзия контроля, а по факту — проявление слабости и неуважения к коллегам.
  • Привлечение внимания. Как ни странно, существует особая категория лиц, желающих получить свою порцию внимания от тех, кого они заставляют ждать. Как правило, такие люди очень эгоцентричны и тщеславны. Они самоутверждаются, вынуждая других людей к томительному ожиданию.
  • Привычка опаздывать. Да, именно привычка! Она вырабатывается, если модель поведения остается неизменной на протяжении длительного времени. Стоит лишь пару-тройку раз опоздать — и это становится приобретенной чертой характера.
  • Неумение рассчитывать время. Существует множество людей, не умеющих вычислить, сколько времени занимает то или иное занятие. Например, человек за многие годы привык, что его утренние сборы на работу занимают определенное время. Также он знает, сколько времени забирает дорога на работу. Но как только привычный график изменяется — человек тут же опаздывает на работу. А все из-за неумения подсчитать нужное количество времени, требуемое для решения внештатной ситуации.

Можно заметить, что абсолютно каждая причина непунктуальности является психологической и может быть исправлена. Увы — патологически опаздывающие люди не всегда хотят искоренить проблему. Психологи рекомендуют опробовать несколько приемов, которые со временем помогут человеку справиться с неспособностью выполнять все задания вовремя.

Как научиться всё успевать?

Работа над своими ошибками поможет изменить характер и привычки. Если ваше желание стать пунктуальным достаточно велико, вам будет несложно победить свой маленький недостаток.

  • Готовьтесь с вечера. Вам предстоит важная утренняя встреча? Заведите будильник на привычное время, но накануне вечером заранее приготовьте всё необходимое: одежду, аксессуары, документацию и даже завтрак. С утра вы проснетесь и обнаружите, что времени у вас много, а утренних хлопот почти не осталось. Данный способ применим ко всем жизненным ситуациям. Приучите себя к собранности и привыкните к тому, что утром вы не должны никуда не спешить.
  • Записывайте свои действия. Если вы постоянно опаздываете, значит, пора посмотреть на свой режим дня со стороны. Вооружитесь блокнотом и приготовьтесь подробно записывать все свои действия. Возможно, собираясь на встречу с друзьями, вы тратите много времени впустую, примеряя гардероб, бездумно заглядывая в электронный ящик или болтая по телефону. Ключом к успеху станет четкое выявление и устранение лишних действий, которые приводят к вашей непунктуальности.
  • Смотрите на два шага вперед. Вы часто опаздываете вследствие непредвиденных обстоятельств? Например, из-за длинного затора на дороге или поломки автомобиля? Помните: это не вас не оправдывает, ведь пунктуальные люди просчитывают все возможные ходы наперед и добавляют дополнительное время на дорогу. Возьмите за правило всегда оставлять себе несколько резервных минут, чтобы вы смогли всюду успеть в любой непредвиденной ситуации.
  • Ведите дневник успехов. Впервые за несколько лет вовремя пришли на встречу с друзьями? Приехали на работу за десять минут до начала рабочего дня? Отлично! Запишите свои успехи, чтобы они служили вам стимулом работать над собой и дальше. Со временем вы заметите, что список ваших успехов расширяется, а значит, вы постепенно побеждаете привычку опаздывать.
  • Поощряйте себя. После каждого вовремя сделанного задания побалуйте себя любимыми конфетами или купите приятную мелочь. На подсознательном уровне вы будете желать поощрения и в будущем. Также не забывайте о наказании за опоздание. Это может быть нелюбимая домашняя работа или отказ от любимых сладостей на несколько дней. Таким образом, с помощью вознаграждения и наказания вы сможете контролировать свое поведение.
  • Расставьте приоритеты. Задайте себе вопрос о том, насколько важно для вас вовремя явиться на встречу. Стоит ли жертвовать личным временем для того, чтобы заранее выйти из дома? Или, к примеру, спросите себя, что для вас важнее — выглядеть солидно в глазах сотрудников и вовремя прийти на совещание, или лишние 10 минут почитать книжку?
  • Определите, какие занятия отнимают много времени. У каждого из нас есть «убивающие время» занятия — например, компьютерные игры, чтение книг или подбор одежды. Такие затратные по времени действия стоит проделывать заранее, чтобы они не отнимали у вас драгоценные минуты перед выходом из дома.
  • Рассчитайте цену опоздания. Одно дело в очередной раз опоздать на работу, совсем другое — на самолет. Если на работе вас ждет выговор от начальника, то, опоздав на самолет, вы можете лишить себя отпуска и потерять много денег. «Напугайте» себя возможными последствиями опоздания и сделайте всё для того, чтобы с вами такого не случилось.
  • Правильно планируйте свои дела. Никогда не накапливайте дела и не старайтесь их сделать в один момент. Тем более не стройте свой график по принципу домино, иначе вы рискуете завалить весь план, если одна из задач не будет выполнена вовремя. Всё успевают не те люди, которые решают задания быстро и в огромном количестве, а те, у кого грамотно и последовательно составлен график.
  • Выработайте новую привычку. Как уже говорилось ранее, привычку не опаздывать можно привить себе в любом возрасте. Составьте недельный план, согласно которому вы не должны ни на секунду опаздывать. Заставьте себя неукоснительно следовать плану, и скоро заметите, как это здорово — всё успевать. За семь дней вы настолько привыкнете к пунктуальности, что непременно захотите, чтобы так было всегда.
  • «Плюс сорок минут». Этот принцип психологи предлагают людям, которые постоянно опаздывают. Смысл заключается в том, чтобы добавить себе лишние сорок минут в течение дня. Если вы всегда опаздываете на работу — встаньте с утра ровно на сорок минут раньше, чем обычно, и занимайтесь привычными утренними делами. Выйти из дома необходимо также на сорок минут раньше, чем вы привыкли. На первый взгляд кажется, что данный отрезок времени ничего не меняет, но на самом деле нам иногда не хватает буквально нескольких минут.

Помните, что пунктуальность — крайне положительная черта характера, которую можно привить в любом возрасте. Если вы научитесь никогда не опаздывать, то заметите, насколько изменится в лучшую сторону отношение к вам окружающих людей.

Источник: https://slygod.com/interesting/chto-delat-esli-opazdyivaesh/

7 эффективных способов перестать опаздывать

Привычка опаздывать

Вы устали хронически опаздывать? Ваши опоздания настолько вошли у вас в привычку, что даже друзья прибавляют 20 минут к оговоренному времени встречи с вами; начальство остается недовольным вашей работой несмотря на высокое качество ее выполнения, да и сами вы стали испытывать дискомфорт и уныние от опозданий.

Для некоторых людей опоздания являются оскорблением и неприемлемы, а другие относятся безоценочно. Однако хронические опоздания все же несут негативные последствия за собой.

Если хронические опоздания взяли контроль над вашей жизнью и превратились в определяющую черту вашего характера, — у вас есть риск потерять ценные предложения по работе, дружеские отношения и большие возможности. Предлагаем Вам семь способов сломать эту неприятную, раздражающую всех привычку и перестать опаздывать раз и навсегда.

1. Готовьтесь заранее

Если вы дезорганизованы, то как ни старайся, вы не сможете подготовиться к чему-то быстро. Поэтому правильный выход из ситуации, чтобы перестать опаздывать – выполнять подготовительную работу заранее.

Чем меньше вы должны сделать утром, тем быстрее вы сможете собраться. Заранее выложите все, что может вам понадобиться, подготовьте одежду и соберите все личные вещи в том месте, где вы можете их легко найти.

Если вы отложите все на последний момент, то вы обязательно опоздаете.

2. Учитывайте форс-мажоры и непредвиденные задержки

Многие люди не допускают задержек в пути, которые обычно и заставляют их опаздывать. Всегда учитывайте потенциал вашего трафика и оставляйте время на поиск свободного парковочного места, если вы добираетесь на авто.

Довольно затруднительно точно рассчитать время маршрута, особенно если вы живете в большом городе. В наше время существует великое множество задержек, которые могут возникнуть.

Даже природа может удивить вас ужасными погодными условиями, при которых вы можете опоздать на работу.

3. Высыпайтесь

Люди, которые всегда опаздывают часто полуночники. Регулярные засиживания допоздна непременно будут оказывать влияние на ваши опоздания с утра.

Чтобы сломать эту привычку и перестать опаздывать следует спать не менее восьми часов перед напряженным днем.

А еще лучше, возьмите за правило ложиться пораньше спать и раньше просыпаться, чтобы сохранять хорошее физическое и эмоциональное самочувствие, которое поможет вам перестать опаздывать и все успевать.

4. Старайтесь эффективно управлять своим временем

Подчините себе свое время. Эффективное управление временем означает, что вы четко можете оценить свои возможности и выработать стратегию подготовки с тем, чтобы добраться до места назначения. Планируйте ваш день, используя принципы тайм-менеджмента, и это поможет вам стать более организованными и избавиться от привычки хронически опаздывать.

5. Вознаграждайте себя

Когда вы вознаграждаете себя за свои достижения, вы чувствуете силу мотивации, чтобы продолжать улучшать себя в будущем. Ведь самое сложное – это изменить себя к лучшему.

Для этого требуется много усилий: бороться с ленью и дурными привычками, которые обычно вызывают чувство неудачи.

Постарайтесь не быть слишком строгими к себе, но стимулировать себя с помощью небольших вознаграждений для успешных и настойчивых шагов, чтобы перестать опаздывать.

6. Посмотрите на себя со стороны

Каждый раз когда вы опаздываете, в глазах окружающих вы выглядите безответственными и невнимательными. Попробуйте поставить себя на место тех людей, кто безнадежно вас ждет.

Наверняка вы могли заметить в их глазах недовольство и гнев. Вам лучше перестать опаздывать с целью избежать чувства стыда и неудобства, а также если вы хотите иметь уважение у ваших коллег и друзей.

Это поможет вам получить репутацию человека слова.

7. Предусмотрите последствия

Если вы действительно хотите понять суть проблемы, вы должны думать о последствиях. Ужасная привычка опаздывать, как правило, влияет на ваши отношения с окружающими.

Кроме того, опаздывая, вы подаете плохой пример вашим детям, которые подражая вам, могут также опаздывать в школу. В обществе принято избегать иметь общие дела с теми, кто все время опаздывает.

Поэтому любыми средствами, вы должны предотвратить эти последствия.

Избавиться от привычки хронически опаздывать не так сложно, как вам может показаться. Все, что вам нужно сделать, это заранее подготовиться и научиться эффективно управлять своим временем, чтобы перестать опаздывать на очень важные события и встречи. Постарайтесь развить в себе привычку быть «ранней пташкой» и ваша жизнь изменится к лучшему.

Источник: https://jamadvice.com.ua/7-effektivnyh-sposobov-perestat-opazdyvat/

Привычка опаздывать. Или накипело… | Резюме52.ру

Привычка опаздывать

Наша жизнь, работа, наши отношения с окружающими людьми накладывают на нас некие обязательства, которые приходится выполнять, хочешь — не хочешь.

Некоторые люди упорно игнорируют эти обязательства, руководствуясь, как в детстве, понятиями «хочу — не хочу». Что это — обычный инфантилизм или неуважение к людям? Привычка систематически опаздывать вызывает раздражение.

Одна моя подруга опаздывает постоянно. Если договариваешься с ней о встрече, обязательно прождешь ее минуть тридцать — сорок. Если возникнет желание пригласить ее в гости, сразу можно прибавлять часа три — четыре к условленному времени.

Вполне может такое случится, что она вообще не придет.

Конечно, гораздо интереснее провести время с соседкой, которая только что вернулась из Испании и привезла замечательное вино! А то, что ее где-то ждут — подумаешь, какая мелочь! Или звонишь ей, горя праведным гневом, а она в трубку томно мурлычет, что весь день спала… Однажды к ней приехал друг из другого города, а она промурыжила его два часа на вокзале. Конечно, же нашлось объяснение — она ведь мыла полы! Другого-то времени не нашлось.

Личная неорганизованность вкупе с неуважением к человеку — вот формула таких опозданий.

Надо сказать, терпела я долго. Даже очень. Десять лет)) Но и моему ангельскому терпению пришел конец. Высказав ей все, что я о ней думаю, в ответ услышала, что у нее «нет никакого чувства времени «. Я знаю, что подобная черта присуща многим творческим личностям, коей и является моя подруга. Такие люди неспособны правильно организовать свое время.

Но так ли это на самом деле? Приведу второй пример уже из собственной жизни. Я тоже творческая личность, и раньше, помню, я примерно также поступала с другими людьми. Но, разумеется, не в таком масштабе. От моих опозданий доставалось и моему мужу.

Когда нас звали в гости, мы приходили самыми последними и когда мы, наконец-таки, появлялись в дверях, хозяева и голодные гости тихо пылали гневом. Мне было крайне неловко каждый раз, но поделать с собой я ничего не могла. Никакие штрафы на работе не могли подействовать на меня.

От природы у меня также не было «чувства времени».  Я была жутко неорганизованной личностью.

Но потом все изменилось. Опаздывать меня отучили… такие же неорганизованные соискатели.

Кто бы мог подумать! Когда я начала заниматься подбором персонала, я увидела, что из десяти соискателей только один, когда опаздывал или не мог прийти, перезванивал, извинялся и переносил встречу.

Остальным было попросту НАПЛЕВАТЬ НА ЧУЖОЕ ВРЕМЯ! Они опаздывали и придя, приводили какие-то сказочные аргументы или не приходили вовсе. Кто занимался подбором персонала, тот меня поймет))

Со временем я стала более ответственно относиться к другим людям и ценить их время. Я часто сама посещала собеседования, и, поначалу, продолжая по привычке  опаздывать, я хотя бы звонила работодателю и предупреждала об опоздании.

Другие соискатели не делали даже этого! Могу сказать, что, несмотря на сам факт опоздания, это выгодно меня отличало, как человека обязательного. Если я записывалась на собеседование, а потом понимала, что эта не моя вакансия, я в обязательном порядке звонила специалисту  по подбору персонала (такому как я)) и говорила об этом.

Человек не раздражался, ожидая меня, а мог спокойно заняться своими делами. Но это уже было потом.

В процессе работы с соискателями я научилась ценить время. Свое и чужое. Я начала его понимать. Я могу почти точно, без часов, сказать, когда пройдет 5 минут, 15, 30 или час. Раньше эти понятия были для меня очень абстрактными. 

Кстати, вместе с привычкой опаздывать канула в лету и моя неорганизованность. Сама собой. Потому что эти понятия взаимосвязаны. Рационально распределить время не составляет никакого труда, если ты ОСОЗНАЕШЬ ВРЕМЯ.

Я считаю это своей маленькой победой над собой. Работа над собой — самый тяжелый труд, и победа дорогого стоит.

Я не приведу вам здесь никаких приемов повышения самоорганизованности и понятия времени, потому что не знаю, как это сделать. Меня этому научила жизнь.  Хотя один совет все-таки могу дать.

СТАНЬТЕ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ, ВОЗЬМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ НА СЕБЯ, ПЕРЕСТАНЬТЕ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ ЕЕ НА ДРУГИХ.  НАУЧИТЕСЬ УВАЖАТЬ СЕБЯ И СВОЕ ВРЕМЯ.

 НАУЧИТЕСЬ УВАЖАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И ЦЕНИТЬ ЧУЖОЕ ВРЕМЯ.

Как отражение, вы увидите уважение к себе со стороны других людей.

БУДЬТЕ ХОЗЯИНОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ, А НЕ ГОСТЕМ!

P.S.

И еще один момент: ВО ВСЕМ ПОСТУПАЙТЕ С ЛЮДЬМИ ТАК, КАК ХОТИТЕ ЧТОБЫ ОНИ ПОСТУПАЛИ С ВАМИ.

P.S. КСТАТИ, интересный факт, но у некоторых народов даже в наше время вообще нет понятия времени в языке! Для них все равно, год прошел или десять))) 

Источник: http://rezume52.ru/privychka-opazdyvat-ili-nakipelo.html

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Привычка опаздывать

Таисия

10.08.2018

Вы задумывались когда-нибудь, почему некоторые привычки мы считаем полезными, а другие вредными? С наркотиками и алкоголизмом понятно, они ведут к деградации личности, а чем, например, грозит сидение за компьютером, диеты, привычка хрустеть пальцами, манера опаздывать или откладывать важные дела на «потом»? Что сулит прекрасным шопоголичкам их страсть кроме опустошения карманов? Ведь покупка новенькой модной вещицы вызывает взрыв эмоций и море позитива. Это вредные привычки? Что думают по этому поводу психологи?

Психология вредных привычек

Полезные навыки помогают нам достигать поставленных целей, реализовать задуманное, делают сильнее и придают уверенности в том, что намеченное нам по плечу. Человеку нравится считать, что контролирует ситуацию и он проживает собственную жизнь в полном осознании того, что делает.

На самом деле поступки зачастую обусловлены бессознательными процессами, порождают зависимость, вызывают неприятие окружающих, не способствуют достижению целей и самоутверждению. Есть вещи, приносящие кратковременное удовольствие – азартные игры, еда на ночь, курение, алкоголь, лень.

Почему мы совершаем поступки, которые нам вредят – величайшая тайна разума. Вредные привычки мотивированы действиями, доставляющими сиюминутное удовольствие. Человек пытается спрятаться в комфортном мирке привычек, приносящих приятные эмоции, стараясь не думать о последствиях или не осознавая их пагубного влияния.

Чувство самосохранения старается оградить от действий, которые могут привести к неблагоприятным последствиям, но правда заключается в том, что предвкушение удовольствия обладает большей силой, нежели голос разума.

 Как навсегда избавиться от привычки сквернословить, надувать пузыри из жвачки, перебивать собеседника?Возможно лиискоренить у подростков стремление пользоваться нецензурной лексикой, а у детей грызть ногти и ковырять в носу?

Зависимость от наркотиков, алкоголя, курения

Наркоманию и алкоголизм часто очень мягко называют «вредными привычками», но масштабы их влияния на человеческую жизнь огромны: страдания близких, разрушение семей, рождение неполноценного потомства, преступления, совершенные в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, преждевременная смерть. Особенно актуальна сегодня проблема профилактики формирования у молодежизависимости отнаркотиков.

Никотин относят к «культурным» ядам, действие его не так заметно. Медики Всемирной организации здоровья бьют тревогу, курение «зажигает зеленый свет онкологическим заболеваниям», которое по масштабам сродни эпидемии. Цицерон говорил: «Человек бывает сам себе злейшим врагом». Это в полной мере относится к чрезмерному увлечению алкоголем и курением, зависимости от наркотиков.

Неправильное питание (диеты, переедание, обжорство, еда на ночь)

Сумасшедший ритм современной жизни, стремление успеть, реализовать множество планов, не дает возможности нормально поесть, мы перекусываем на ходу или заменяем обед чашкой кофе. А когда наступает вечер, в награду за реализацию наполеоновских планов, забрасываем в желудок все, что не успели за день, в результате формируется привычка переедать.

Вкусная еда, одна из сильнейших зависимостей. «Ради чего отказывать себе в удовольствии» – оправдывают обжорство многие. Мы «заедаем» стрессы.

 Покушать на ночь – одна из самых безобидных, на первый взгляд, привычек.

Ну что случится, если съесть еще кусочек? Можно разрастись до таких габаритов, что знакомые не узнают при встрече, а друзья вот-вот станут дразнить, как в детстве – «Жирный, жирный, поезд пассажирный».

Когда весы констатируют закономерный итог обжорства, а любимая юбка перестает застегиваться на талии, женщина испытывает шок, и судорожно начинает искать действенную диету, ожидая скорых результатов.

Это другая крайность. Бесконечно высчитывать калории, взвешивать продукты и трижды в день становиться на весы, расстраиваясь от того, что стрелка застыла на одной цифре, вредно.

Лучшая тактика сохранения фигуры – профилактика переедания.

Интернет и телевизионная зависимость

Добежав до остановки общественного транспорта или проехав пару километров в собственном авто мы обнаруживаем, что забыли телефон. Наши действия? Вопрос риторический, неправда ли?

Имея доступ к интернету, мы чувствуем себя в зоне комфорта, не замечая, что реальное общение давно уступило место виртуальному, особенно выражена зависимость у молодежи. Интернет помогает оперативно решать проблемы и находить информацию, умные гаджеты подскажут, как проехать и напомнят о важном. Мы становимся более организованными, эффективнее используем время. Однако, не так все просто.

В отрыве от реальности, подобно любителям алкоголя и наркотиков, мы уверены в контроде над ситуацией, но ошибаемся. Современное телевидение – мощное орудие зомбирования. Для многих, особенно пожилых людей, решающим аргументом в споре чаще становится – «По телевизору сказали». Недаром его называют зомбоящиком.

Сквернословие и хамство

Кому-то сквернословиеи хамство кажутся всего лишь выражением сильных эмоций и отсутствием культуры речи. Между тем это не только неуважение к окружающим, но и стремление доминировать в споре, когда нет разумных аргументов.

После трудового дня вы стоите в очереди к кассе, а громкоголосая дамочка лезет без очереди, на замечание, сделанное в культурной форме, начинаются оскорбления, брызгание слюной и ненормативная лексика.

Настроение безвозвратно испорчено, защититься от хамства невозможно, хочется поскорее уйти и вымыть руки.

Задумывается ли такой человек, виртуозно владеющий матом, как отучить себя от сквернословия?

Еще в начале ХХ века академик Вернадский доказал отрицательное влияние бранных слов на состав воды, это подтвердил и японец Масару Эмото. В пробирках, над которыми произносили добрые слова, молекулы были похожи на красивые снежинки. Вода, подвергавшаяся воздействию брани, представляла собой спутанные обрывки. Если учесть, что человек на 70% состоит из воды, вред мата на здоровье очевиден.

Привычка опаздывать

Непунктуальные люди всегда производят негативное впечатление. Опоздания– не всегда неуважение, скорее, не способность организовать себя и правильно рассчитать время. Это приводит к проблемам на работе и в личной жизни. Если в семье кому-либо из родителей свойственно опаздывать, привычка проявляется и у подростков.Развивать в себе пунктуальность довольно сложно, но реально.

Откладывание дел на «потом»

Такую привычку психологи называют болезнью завтрашнего дня или прокрастинацией. С такими сотрудниками не хочет иметь дело начальство, да и домашним ничего хорошего такой стиль жизни близкого человека не сулит. Причина кроется в страхе неудачи или неосознанном психологическом выгорании. В обоих случаях, надо разбираться в истоках проблемы.

Нервные привычки (привычка грызть ногти, ковыряние в носу, хрустеть пальцами)

Привычка грызть ногти, ковырять в носу, надувать пузыри из жвачки, перебивать собеседника – это проявление невроза. Симптомы особенно часты у детей.

Дома каждый вправе заниматься, чем ему нравится – хрустеть пальцами, крутить в руках какой-нибудь предмет, звенеть ключами, доставать из носа и ушей содержимое, но, когда люди не в силах справиться с желанием выполнять подобные действия в общественном месте или на работе, выглядит такое, мягко говоря, неприятно.

Французские социологи провели опрос и выяснили, 26,5 % людей грызут ногти на рабочем мечте. Второй многочисленной группой оказались шопоголики в момент покупки, пытаясь принять решение в пользу той или иной покупки.

Шопоголизм

Сколько бы вещей ни было в гардеробе у шопоголика, все равно хочется больше, он стремится купить еще, отметая разумные аргументы. Казалось бы, ну что страшного, кроме опустошения кредитки, приносит подобная привычка? Проблема гораздо глубже.

Шопоголик все время в напряжении, он ищет объявления о скидках и акциях, хочет купить еще одну пару туфель или вон тот костюмчик, потерявший в цене 20 %.

Профессиональные покупатели часами бродят по магазинам в поисках интересной вещи, но вместе с тем десятками скупают футболки, джинсы, шляпки и сумки, многое их которых, так ни разу и не наденут.

Как избавиться от вредных привычек

Как отучить себя от порочной зависимости навсегда? Пять шагов к искоренению вредных привычек.

  1. Первый шаг на пути к преодолению зависимости — осознание того, что она есть.
  2. Сформулируйте, в чем состоят ее проявления.
  3. В чем заключаются отрицательныепоследствия, в том числе самые нежелательные.
  4. Священник из США У. Боуэн предложил такой метод избавления от вредных привычек: на 21 день надеть на руку цветной браслет и заключить договор с самим собой – прожить 3 недели без жалоб и критики, как бы трудно не оказалось. Именно столько времени потребуется на формирование новойпривычки. Оценивайте свои результаты, фиксируйте изменения.
  5. Обязательно вознаграждайте себя, даже за небольшие успехи, и все у вас непременно получится.

Источник: https://taiafilippova.ru/vrednye-privychki-i-zdorov-e-8-samyh-rasprostranennyh

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.