Как стать уверенной в себе девушкой

Содержание

Как стать уверенной в себе девушкой и повысить самооценку

Как стать уверенной в себе девушкой

Самооценка – важный компонент нашей личности, который влияет на дальнейшее развитие человека на протяжении всей его жизни. К сожалению, многие девушки сталкиваются с неуверенностью в себе, боязнью совершать поступки, страхом осуждения.

Всё это – проявление заниженной самооценки. Поскольку характер человека формируется постепенно, реагируя на все события, что происходят вокруг, заниженная самооценка тоже не может появиться внезапно.

Основные причины неуверенности

  • События детства – самая распространенная причина низкой самооценки. Это могут быть как одноклассники в школе, так и родители, близкие, друзья. Если вас постоянно критикуют, то вы не знаете к себе другого отношения – соответственно, и не требуете для себя лучшего.
  • Абсолютное согласие со всеми словами окружающих, даже если они несут в себе лишь негатив и деструктивную критику. Девушки, помните, что вы не можете нравиться всем подряд, поэтому не стоит воспринимать замечания остальных близко к сердцу.
  • Неправильно поставленные цели. Если ожидать слишком многого, а потом разочаровываться, то самооценка падает, поскольку девушки начинают считать, что у них ничего больше не получится. На самом деле всё дело не в способностях, а в правильности поставленных целей.

Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке? Для этого придётся постараться, так как работа над собственным характером – длительный процесс, который требует усердия и трезвой любви к себе, а также внимания со стороны близких, так как именно посторонние люди, сами зачастую об этом не ведая, оказывают довольно-таки сильное влияние на нашу уверенность.

14 советов психологов для девушек на уверенность в себе

  1. Любите себя. Расклейте на видных местах маленькие цветные стикеры с приятными надписями в стиле «Тебя любят», «Ты сегодня так красиво выглядишь!», «Ты умная и потрясающая». Также будет полезно приклеить какое-то вдохновляющее утверждение или цитату, на зеркало.

    Так вы гарантированно каждое утро будете видеть слова, которые зарядят энергией на весь день и поднимут настроение.

  2. Умейте принимать комплименты в свой адрес, это позитивно скажется на вашей самооценке.

    Девушки, не стоит говорить ответное «Да что ты, это платье такое старое» на комплимент о том, что вы в нём так красивы сегодня – такие слова только загоняют в пучину безысходности и стеснения. Потому что вам начинает казаться, что хвалят вас только из жалости. Поймите, что вы нравитесь остальным. Это нужно просто принять и запомнить.

  3. Никогда не сравнивайте себя с остальными, это точно не прибавит уверенности. Каждый хорош в чём-то одном. Отыщите какой-то особенный талант, который отличит вас от остальных, или необычное хобби. Каждый хорош по-своему.
  4. Не ругайте себя.

    Даже забудьте о плохих словах в свой адрес, так как они всё равно не принесут ничего хорошего. Весь негатив сразу же отображается на самооценке человека, хотите вы этого или нет. Да, многие девушки склонны к отрицательным высказываниям о собственном весе, о внешности или о интеллекте, но зачастую всё это слишком преувеличено.

    Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны.

  5. Читайте истории успеха известных личностей. Такие книги заряжают необходимым настроем и уверенностью для новых свершений. В конце концов, другие люди смогли сделать всё то, чего хотели – почему же не сможете и вы?
  6. Всё в ваших руках.

    Нет смысла жаловаться на существование и постоянно забиваться в угол, отказываясь от всего хорошего, потому что это не принесёт никакой пользы. Попробуйте сделать что-нибудь, что кардинально изменит вашу жизнь в лучшую сторону – купите абонемент в зал, начните ходить в клуб любителей литературы или резко сорвитесь с насиженного места туда, где вы ещё не были.

  7. Общайтесь с теми, кто любит жизнь. Представьте, что ваша самооценка – это красивый цветок. Если окружить его тёплым солнцем, водой и светом, то он будет цвести, подниматься вверх и радоваться жизни. Если же поставить его в тёмное место и не делать ничего, то скоро он погибнет.

    Заведите таких друзей, которые всегда стараются оставаться позитивными реалистами.

  8. Для повышения самооценки начинайте утро с благодарений. Когда вы проснётесь, подумайте о чем-то, что наполняет вашу жизнь смыслом.

    Может быть, это ваша вторая половинка? Или же вы имеете в виду любимую собаку? Возможно, это природа? Просто мысленно поблагодарите то, что вас радует– ведь оно существует и ради вас тоже.

  9. Помните о положительных качествах. Они гораздо важнее негативных. Отпустите плохие мысли о себе, и станете счастливой девушкой, а жить станет легче.

    Напишите на бумаге наиболее привлекательные стороны своей личности.

  10. Любите своё дело. Не стоит учиться на врача только потому, что так сказала мама, и не стоит сидеть в пыльном офисе только потому, что это мнимая стабильность.
  11. Не бойтесь меняться.

    Меняться всегда тяжело, но полезно, потому что это поднимает и закаляет самооценку. Выйдите из тени.

  12. Составьте список того, чем вы гордитесь. Или кем. Это может быть как победа на конкурсе красоты, так и долгожданная свадьба, или, возможно, ваше домашнее животное.
  13. Не бойтесь действовать. Нельзя добиться чего-то значимого, сидя на одном месте и не совершенствуясь. Нельзя поднять самооценку, не изменив себя. Вставайте. Начните делать то, до чего никак не доходили руки. Заговорите с молодым человеком, который вам нравится. Отбросьте все страхи и неуверенность прочь.
  14. Твёрдо придерживайтесь своего мнения. Не давайте никому склонить вас на свою сторону.

Рекомендации для повышения самооценки

В психологии, чтобы повысить уверенность в себе, специалисты советуют просто прислушиваться к своим ощущениям, не осматриваясь на других. Только вы знаете, как будет лучше для вас и вашей семьи. Только вы знаете, комфортно ли вам в вашем весе – и если да, то зачем сидеть на многочисленных диетах из-за косых взглядов?

Один из основных принципов для повышения самооценки, который вы наверняка услышите от любого психолога, заключается в следующем: умейте отдавать бескорыстно, и к вам вернётся ещё больше.

Рекомендуем ознакомиться:  Как принять себя — рекомендации для женщин

Улыбнитесь кому-то, и тогда вскоре улыбнутся и вам. Сделайте кому-то комплимент, а потом вы станете с этим человеком лучшими друзьями.

Этот принцип касается не только материального заработка. В первую очередь, это касается человеческой души и поступков. Делайте хорошее для других, и следом вам скажут, что вы самая добрая девушка на свете.

Всегда анализируйте ситуацию. Не кидайтесь с головой в омут обвинений самой себя – прежде всего, пытайтесь трезво оценить то, что случилось. Вполне возможно, что вашей вины нет. Не стоит зря себя накручивать, тем самым занижая свою самооценку.

Чтобы стать уверенной в себе девушкой стоит взять на заметку очень важный психологический совет насчёт отношений: если вам в них не очень комфортно, если вас тяготит встречаться с кем-то – задумайтесь, полезно ли это для вашего душевного равновесия вообще. Порой стеснительность и заниженная самооценка толкает на не самые рассудительные поступки, которые потом порождают новые и новые проблемы – таки образом создаётся цикл, воронка, которая затягивает и никогда не отпускает.

Как повысить самооценку и уверенность в себе с помощью упражнений

Как стать уверенной в себе девушкой и повысить самооценку? Есть несколько специальных упражнений для этого.

«С помощью близких»

Попросите самых близких людей (это могут быть подруги или супруг) взять десяток небольших листочков бумаги и написать на них приятные слова о вас. Например:

  • «ты очень красивая девшук;
  • «я восхищена твоей любовью к животным»;
  • «ты самая преданная из тех, кого я встречал»;
  • «я завидую твоему трудолюбию»;
  • и так далее.

Когда листочков наберется достаточное количество, сложите их в банку или любой похожий сосуд. Каждое утро доставайте по одной записке. При необходимости её можно носить с тобой, чтобы перечитывать в те моменты, когда начинает казаться, что вы теряете уверенность в себе.

«Всё обо мне»

Возьмите лист бумаги и напишите позитивные черты своего характера. Пишите искренне, необязательно следить за аккуратностью. Главное – расслабиться и позволить выплеснуть все позитивные эмоции на бумагу. После этого упражнения почувствуется облегчение и лёгкий подъем.

Классическое упражнение против страхов

Как утверждают психологи, страхи – тоже важная составляющая часть нашей самооценки. Для того, чтобы избавиться от них или хотя бы немного ослабить их действие на вас, возьмите лист бумаги и нарисуйте то, чего вы боитесь. Пусть рисунок действительно будет пугающим и отталкивающим.

После этого можно либо скомкать лист и выбросить, либо сжечь его это окажет благоприятный психологическое воздействие на самооценку.

«Как стать уверенной»

Оно совсем простое и не вызовет затруднений. Для начала вообразите себе любую человеческую эмоцию – к примеру, радость.

Попробуйте изображать радость некоторое количество времени, но не больше тридцати секунд. После сразу же переходите к любой следующей эмоции. Они могут быть как позитивными, так и негативными, это не имеет значения.

Важная составляющая упражнения: в качестве заключения попробуйте на десять минут стать по-настоящему уверенной в себе. Только что вы примеряли на себя человеческие маски эмоций, а уверенность – это точно такая же маска.

Выпрямите спину, гордо расправьте плечи, вспомните про уважение к самой себе, относитесь ко всем с лёгкой улыбкой и радостью, следите за своим голосом. Скажите, что вы уверены в себе.

Встаньте напротив зеркала и повторите это несколько раз, наблюдая за выражением своего лица.

Самовнушение на уверенность в себе

Есть несколько способов внушить себе уверенность и поднять самооценку. Один из них уже был затронут выше – упражнение под названием «Как стать уверенней». Большинство методов самовнушения похожи друг на друга, потому что они работают по похожему алгоритму.

Работа с зеркалом. Зеркало – наш самый близкий друг, товарищ и соратник, поэтому с ним стоит научиться работать. И не нужно бояться взглянуть на себя, ведь главная задача – полюбить себя такой, какая вы есть. Оцените свою внешность в благоприятном ключе, глядя на себя. Произнесите комплименты самой себе вслух, отчетливо, с пониманием того, что вы делаете.

Письмо счастья. Напишите небольшое письмо себе в будущее и упакуйте его в красивый конверт, на котором обязательно должна стоять дата открытия – к примеру, через три месяца. Уберите конверт подальше и забудьте о нём до срока. Если боитесь, что забудете о письме, то отметьте день открытия в календаре.

В письме не должно быть общих фраз. Начните его таким образом: «Привет, я знаю, что ты уже чувствуешь себя уверенной в себе девушкой». Напишите, чего вы уже добились («Ты любима», «Я знаю, что ты нашла себе новое увлечение», «Ты вышла замуж, не так ли?»).

Подобные упражнения вызывают позитивное волнение и желание осуществить поставленные цели. Понемногу вы будете двигаться вперед, к намеченному, и тогда, когда придёт время открыть письмо, почувствуете себя по-настоящему счастливой и более уверенной.

Музыкальное сопровождение. Девушки, если вы любите слушать музыку и жить не можете без наушников, то запишите на диктофон небольшое послание самой себе, где укажите, что именно вам нравится в собственном характере.

Такие послания можно слушать в любое время. Они будут необычайно эффективны для повышения самооценки.

Поднять самооценку и уверенность в себе можно всегда – необходимо лишь собственное желание меняться и достаточно усердия.

Всегда можно найти себе напарника, который борется с такой же проблемой, и выполнять упражнения в паре, или же просто делиться друг с другом переживаниями по поводу достижения целей.

Заведите себе дневник, куда будете записывать свой прогресс, и перечитывайте всегда, когда опускаются руки и появляется неуверенность.

Ничто не способно поменяться мгновенно, но результат стоит кропотливой работы над собой. Следуйте советам выше, и через некоторые время вы почувствуете уверенность в себе на все сто процентов.

Интересное видео, из которого вы узнает как повысить свою самооценку и стать уверенной в себе девушкой даже если вас критикуют ваши подруги и близкие люди.

Источник: http://psi-doc.ru/kak-stat-uverennoy-v-sebe-devushkoy

Как стать уверенной в себе девушкой?

Как стать уверенной в себе девушкой

Вопрос, как стать уверенной в себе девушкой, волнует многих представительниц прекрасного пола. Все хотят быть самодостаточными и решительными.

У таких девушек легкая и спокойная походка, гордая и прямая осанка, своим видом они притягивают восторженные взгляды окружающих людей. И совершенно не важно, можно ли их считать эталонами красоты в привычном понимании этого словосочетания.

Просто их внутренняя уверенность особенным образом отражается на их внешнем виде и поведении, делая таких девушек объектом восхищения.

Как стать более уверенной в себе девушкой?

Существует несколько основных моментов, которые помогают понять, как стать решительной и уверенной в себе. Во-первых, необходима огромная работа над собой, своим характером и привычками.

Важно понимать, что мягкая и скромная на вид девушка также может быть уверенной в себе, ведь для уверенности совсем необязательно быть холодной и расчетливой стервой.

Самооценка должна быть объективной, а не завышенной или заниженной, но ее необходимо постоянно повышать при помощи непрестанной работы над собой, ведь уважение окружающих появится только после того, как девушка начнет сама себя уважать.

Во-вторых, нельзя понижать собственную планку. Необходимо стремиться быть лучшей во всем, независимо от того, что вы делаете и где находитесь. Важно самосовершенствоваться, ставить определенные цели и добиваться их. Начиная с малого двигаться к большему, ведь только достижение целей и и преодоление трудностей добавляет уверенности в себе и своих силах.

Очень важно стремиться к тому, чтобы всегда выглядеть хорошо.

Уверенная в себе девушка не обязательно должна быть первой красавицей, но просто обязана быть ухоженной, с чистыми волосами, легким макияжем и красивым маникюром.

В выбранном образе важно чувствовать себя комфортно. Если вам неудобно в обуви на десятисантиметровой шпильке, лучше не надевайте ее. Внутренне должно находиться в гармонии с внешним.

Стоит научиться распознавать неискренность и ложь, так как даже самые близкие люди могут манипулировать. Резко пресекая такие порывы, вы отобьете у них желание впредь вас использовать. Умение говорить в нужный момент «нет» и ставить на место тех, кто позволяет себе слишком многое — добавит уважения у других и поднятия самооценки в собственных глазах.

Важно быть активной. Чтобы понять, как стать общительной и уверенной в себе стоит для начала потренироваться перед зеркалом, или снять свое выступление на видеокамеру. Необходимо обратить внимание на свою мимику и жесты, если вам нравится, как вы выглядите во время произнесения той или иной речи, вероятнее всего, вы понравитесь окружающим.

Чтобы быть интересной, стоит развивать в себе навыки общения и не бояться высказывать собственное мнение. Люди ценят индивидуальность. Но не забывайте, чтобы быть интересной и общительной, нужно многое знать и многим интересоваться, чтобы иметь возможность поддержать разговоры на любые темы или самой быть источником нового и интересного.

Многие девушки интуитивно знают, как стать самодостаточной и уверенной в себе. Они никогда не сомневаются в своих силах и всегда получают желаемый результат, но для большинства это все-таки неустанная работа, направленная на формирование и развитие этих качеств.

Как стать уверенной в общении с мужчинами?

Придерживаясь всех вышеперечисленных советов и приложив максимум усилий, уверенной в себе сможет стать каждая. Такие женщины всегда вызывают особое внимание мужчин. Можно сказать, что эти советы универсальны и распространяются на все сферы человеческой жизни.

Правильно воспринимая саму себя и будучи уверенной в собственной неотразимости, можно добиться огромного успеха и в жизни, и в любви, и в карьере.

Но для этого нужно быть сильной, уверенной в себе и неотразимой, а не выдавать желаемое за действительное и прятаться за маской.

Как стать уверенной в себе — советы психолога В этой статье мы предлагаем некоторые из самых эффективных и действенных советов психологов, пользуясь которыми можно стать гораздо увереннее в себе и своих силах. Как увеличить словарный запас? В этой статье мы расскажем о способах существенно увеличить словарный запас, учитывая тот факт, что русский язык насколько многогранен, что совершенствоваться в его изучении можно бесконечно.
Как пополнить свой словарный запас умными словами? О том, как и что говорит человек, можно сказать многое об уровне его развития, образованности и интеллекта. В этой статье мы расскажем о способах пополнить свой словарный запас умными словами и специальными терминами. Какие книги должен прочитать каждый образованный человек? Как известно, книга — источник знаний и это утверждение актуально на протяжении достаточно большого промежутка времени. Эта статья расскажет, какие книги должен прочитать каждый образованный человек.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-stat-uverennoy-v-sebe-devushkoy

Как стать увереннее в себе: осознанные советы для девушки

Как стать уверенной в себе девушкой

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка — это то, как ты сама оцениваешь себя.

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность — это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности.

Быть аутентичным — то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность — это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность — это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт, все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу.

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой — хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся.

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать.

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние.

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир.

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения.

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% — на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места — это делать страшные для тебя вещи.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью.

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным, ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься. Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Чувство собственной важности: явные признаки эго и чсв, как избавиться от высокомерия и стать более осознанным человеком.

Как научиться медитировать в домашних условиях начинающим, что дает медитация человеку и о многом другом рассказываем по ссылке.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения — просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове — анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Покончи с зажатостью и робостью: статья о том, как быть раскрепощенным, забить на чужое мнение и стать свободным.

Саморазвитие и обратная связь успешного человека: как правильно анализировать опыт, 3 аспекта личностного роста чтобы стать лучше!

Преодолеть страх перед дракой: статья о том, как перестать бояться драк и решать конфликты без драк.

Зомбирование людей и социальное программирование, психология манипуляции обществом — скрытые тайны.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства.

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности — ненастоящие и на самом деле не работают.

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой.

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно.

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной.

Необязательно быть такой жесткой девушкой. Секрет уверенности в себе — это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

«Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Источник: http://feelpassion.ru/psihologiya/yverennost-v-sebe.html

Что нужно для того, чтобы стать уверенной в себе девушкой?

Как стать уверенной в себе девушкой

Уверенность в своих силах — это качество, без которого трудно добиться успеха, как в карьере, так и в отношениях с противоположным полом. Порой стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку довольно сложно и это становится существенной преградой для реализации намеченных планов и желаемых идей. Помогут возвратить веру в себя рекомендации профессиональных психологов.

Что необходимо для того, чтобы стать счастливой и уверенной в себе?

Уверенную девушку от других отличает следующий набор качеств:

Самоуважение. Если уважение к себе отсутствует, ни о какой уверенности не может быть и речи. Главный шаг на пути к самоуважению – осознание качеств и талантов, достойных этого чувства.

Если вам кажется, что уважать себя не за что, необходимо более тщательно присмотреться, ведь каждый человек по-своему уникален.

Следует обратить внимание на все пройденные трудности и приобретённые достижения, чтобы это понять.

«От недостатка уважения к себе происходит столько же пороков, сколько и от излишнего к себе уважения»
Мишель Монтень

Самореализация. Стремясь разобраться, как стать уверенной в себе девушкой, нужно определить занятие, которое будет приносить вам удовольствие и наилучшим образом позволит раскрыться имеющемуся у вас таланту.

Хорошенько подумав, каждая женщина сможет понять, каким именно талантом она обладает. Любимое хобби помогает не только выделиться, но и добиться самореализации.

Психологи придерживаются мнения, что именно это качество прочно связано с формированием самоуважения. 

Недостаточно знать себе цену – надо еще уметь себя реализовать
Евгений Сагаловский

Стремление к самоуверенности. Такие понятия как самоуверенность и уверенность в себе нужно разделять, поскольку это совершенно разные вещи.  Самоуверенности не должно быть чересчур много, но именно это качество, применяемое умело и дозировано, поможет вам добиться уважения окружающих, стать уверенной в себе и высоко оценивать собственные возможности.

Что бы вы ни говорили, говорите это с уверенностью

Марк Твен

Как стать уверенной в себе женщиной: психология

Уверенная в себе женщина будет заметно выделяться в обществе. При этом ей несвойственно делать что-то напоказ и пытаться что-либо кому-либо доказать. Специалистам  хорошо известно, как помочь женщине обрести веру в себя и поднять самооценку. Прибегнув к советам профессиональных психологов можно существенно изменить свою жизнь к лучшему.

Совет 1

Чтобы стать уверенной в себе женщиной необходимо научиться вести себя на равных с окружающими людьми. Не имеют значения возрастные или статусные различия. Каждого собеседника следует воспринимать как равного вам человека. 

Совет 2

Нужно научиться четко и лаконично формулировать свои мысли и желания. Для начала можно их проговаривать в голове и только потом озвучивать. Важно говорить четко,  уверенно и без спешки, даже если нужно отвечать за какой-то проступок. В голосе не должно быть слышно волнения или страха.

Совет 3

Чтобы стать уверенной в себе и счастливой девушкой, следует прислушиваться учитывать даже к тем советам специалиста, которые покажутся вам не особо приятными. К примеру, необходимо отыскать в себе смелость не избегать общения с неприятными людьми и не бояться их.

Это особенно важно, когда речь идёт о коллегах по работе или о близких родственниках. Даже когда возникает ситуация, в которой вас гарантированно ожидает конфликт, ее не следует избегать. Напротив, чтобы стать уверенной в себе, нужно смело идти ей навстречу.

Только в этом случае вы сможете научиться полноценно контролировать свои эмоции. 

«Учитесь управлять своими эмоциями… Они вас покинут оставив свои последствия»

Важно полностью искоренить чувство жалости к себе. Это чувство свойственно слабым людям, не умеющим добиваться своей цели. Эффект будет более значительным, если реакцией на неудачу станет здоровая злость, направленная как раз на устранение собственных недостатков. Этот совет поможет справиться с эмоциями в действительно трудной и стрессовой ситуации.

«Жалость к себе делает черствым к другим»
Мейсон Кули

Бесспорно, поможет стать уверенной в себе и безупречный внешний вид. Значительно проще продемонстрировать собственную внутреннюю силу, когда внешний облик соответствует характеру и настрою. Гармонично подобранная одежда, умелый макияж и красивая прическа помогут быть всегда на высоте. При этом не стоит забывать, что гордыня — не то качество, к которому следует стремиться. 

Чтобы стать уверенной в себе девушкой, не стоит откладывать изменения в долгий ящик. Начинать путь к повышению самооценки можно и нужно с сегодняшнего дня!

Источник: http://infoladies.ru/kak-stat-uverennoj-v-sebe-devushkoj/

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Как стать уверенной в себе девушкой

Многие люди, большинство из которых женщины, склонны заниматься самоанализом. В результате они понимают или интуитивно чувствуют, не все их потенциальные возможности были использованы для хорошей и счастливой жизни. Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – это вопрос, грамотный ответ на который сможет повысить качество жизни.

При повышении самооценки человек сразу станет увереннее, так что имеет смысл разобраться сначала с ней.

Из названия понятно, самооценка – то, как человек сам оценивает себя. Именно сам, а, не слушая критические замечания окружающих людей.

Эти замечания не обязательно носят «вредный» характер. Часто они говорятся из лучших побуждений. И, почему-то, всегда кажется, оценка посторонних более верная. Что им со стороны видны про нас какие-то истины. Чтобы избавиться от этого заблуждения, необходимо постараться изменить способ мышления. Читайте полезную статью о позитиве и его важности.

Это вовсе не означает, что необходимо перестать кого-либо слушать. Практически из каждой оценки можно вынести что-то полезное. Но, при этом надо понимать, лично вы имеете другой набор ген, личный опыт, ценности и пристрастия. Это ни плохо, ни хорошо – просто все люди разные.

В психологии считается, идеальная самооценка – адекватное понимание своих способностей. Идеала достичь всегда трудно, поэтому если уж выбирать среди отклонений – завышенной самооценкой и заниженной, для счастья будет полезнее немного склониться к первой.

Чаще всё-таки приходится сталкиваться с недооценкой возможностей. К сожалению, человек это не всегда понимает. В его мышлении большое место занимает вредная установка: «Я не достоин…» и дальше длинный список.

В результате хорошие должности и лучших партнеров отхватывают более толстокожие люди, которые не имеют привычки «париться» по подобным поводам.

Но, не все так безнадежно. Выучили же мы математику в школе, применяя, как нас учили, определенные алгоритмы. Хорошая новость состоит в том, что для поднятия самооценки и повышения уверенности тоже существуют алгоритмы.

Мужчина – охотник, а женщина убегающая дичь

Охотиться гораздо интереснее за достойной дичью. И даже красота играет здесь не всегда главную роль. Часто людям бывает лень заниматься оценкой других, они слишком заняты собой.

Если человек ведет себя будто он значителен, значит, так оно и есть, должны же быть для этого какие-то основания.

Потому знать, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку, становится жизненно важным. Ведь можно прожить совсем иную жизнь!

Начинаем себя любить

Начать повышать самооценку в первую очередь надо с того, чтобы полюбить себя. Можно даже влюбиться в себя – это небольшой, но приятный нюанс.

Не только просто полюбить, но и принять все качества, в том числе недостатки. Но окружающим преподносить себя надо выгодно: успехи выпячивать, а про промахи забывать.

Если же вы сами себя не любите, то окружающим это сделать будет почти невозможно.

Аксиомой является то, что общаться все стремятся с уверенными людьми. Именно их чаще привлекают в качестве деловых партнеров, друзей, супругов или возлюбленных.

Как только вы научитесь любить себя, держаться уверенней, сразу начнете привлекать к себе людей.

Избавляемся от признаков заниженной самооценки:

  • Преувеличенное значение мнения посторонних.
  • Боязнь совершить ошибку.
  • Постоянная потребность оправдываться.
  • Нерешительность.
  • Чрезмерная самокритика.
  • Постоянная защитная позиция.
  • Желание угождать и подобострастное поведение.
  • Ревность как следствие неуверенности.
  • Негативное восприятие мира.

Воспитание в семье иногда играет пагубную роль в формировании уверенной личности

Бывает, родители из воспитательных соображений никогда не хвалят детей. Зато ругают за каждый промах, обидно отзываются об их способностях, поведении, внешности. В детстве родители являются непререкаемым авторитетом. Их мнение не подвергается сомнению. В результате из таких детей вырастают взрослые с комплексом «гадкого утенка». Откуда у такого человека, взяться уверенности?

Поощряем в себе признаки нормальной или чуть завышенной самооценки:

  • Принимать внешние данные, какими бы оно ни были, не переставая при этом работать над собой.
  • Не бояться совершать ошибки, а совершив, проанализировать их и больше не повторять.
  • Спокойно выслушивать критику и комплименты.
  • Не испытывать робости при знакомстве с новыми людьми.
  • Не бояться изменений в своей жизни.

Как начать меняться — советы

Психологи разработали ряд методик о том, как стать уверенным в себе человеком.

  1. Особенность некоторых людей – необходимость постоянного одобрения окружающих. Следует перестать реагировать на высказывания окружающих. Невозможно понравиться всем. Пытаться достичь этого – прямой путь к депрессии.
  2. Наблюдайте за собой: как вы стоите, сидите, разговариваете. А теперь вспомните, как держатся уверенные люди. Например, понаблюдайте, как ведут себя люди, достигшие успеха, которых показывают по телевизору. Не все они красавцы, не все высокого роста, но всех отличает прямая осанка, в голосе звучит уверенность, от них исходит спокойная невозмутимость. Может быть, такие люди есть и среди вашего окружения. Попробуйте начать подражать им, причем регулярно, пока не войдет у вас в привычку.
  3. Даже, если вы в чем-то ошиблись, никогда не критикуйте себя, не говорите плохого. Ни себе, ни другим.
  4. Старайтесь общаться с доброжелательными людьми. Ведь иногда под видом высказывания правды многие просто сбрасывают негатив, а, иногда, и элементарную зависть.
  5. Научитесь легкости по отношению к жизни. Тогда и окружающим будет с вами легко общаться.

Кстати, сейчас, когда вы читаете эти строки, у вас выпрямлена спина?

Учимся принимать комплименты

Когда нам говорят комплименты, за нас проделывают часть нашей работы над собой, состоящей в повышении самооценки. Сработает это лишь при условии, что мы будем грамотно их воспринимать.

Как стать уверенным человеком, с достоинством, выслушивающим похвалу в свой адрес?

Прежде всего, в тот удачный для вас день и час, когда вас решили похвалить, срочно начните смотреть на ситуацию со стороны.

Начинайте оценивать не человека, который это произносит, и не слова, а свою реакцию. Она очень о многом может рассказать.

Люди, оценивающие себя невысоко, еще не научившиеся с достоинством принимать похвалу, с ходу начинают возражать, отрицать достоинства. Возникает «синдромом отрицания».

Если вы испытываете неловкость и недоверчивость, когда вас хвалят, то ответ вы уже знаете – это все та же пресловутая низкая самооценка. Она же виновата в возникшем эмоциональном напряжении, желании возразить собеседнику, принизив свои достоинства.

Так, кстати, можно переубедить собеседника, заставить поверить в ваш вариант видения ситуации. Допустим, парень говорит девушке с восхищением: «Ты сегодня так хорошо выглядишь в новом платье!».

А в ответ слышит: «Да что ты! Я такая толстая. И никакое платье этого не скроет». Молодой человек озадачен: «Зачем мне такая толстая жена? Друзья засмеют, да и самому будет неприятно».

Великий шанс жизни потерян.

Остановитесь! Немедленно вспомните, как стать уверенной в себе. Улыбнитесь. Поблагодарите человека, желающего сделать вам приятное. Испытайте положительную эмоцию, порадовавшись этому. Кстати, вы получите отдаленный результат: в дальнейшем с вами будут стремиться общаться расположенные к вам люди.

Используйте различные источники информации

Имеется много книг, видеосюжетов, передач, посвященных интересующей нас теме. Большинство из них дают советы девушкам, желающим выйти замуж, или женщинам, разочаровавшимся в семейных отношениях. Раз существует такое количество предложений, значит, велик и спрос. Общество будет сильнее, если оно будет состоять из счастливых людей, и уделяет этому большое внимание.

Представьте, сколько людей задействовано в том, чтобы появилась хорошая статья или книга. Сначала социологи и психологи долго изучают проблему, делают опросы, подсчитывают статистику, делают выводы, разрабатывают рекомендации. Затем книга должна быть проверена и напечатана.

Появляется реклама, чтобы о ней узнали. Продавцы в магазине, куда вы забредете, должны изойти красноречием, чтобы эту книгу приобрели. А вам остается только не лениться ее прочитать и начать, регулярно заглядывая в нее, следовать рекомендациям.

Согласитесь, при наименьшем вкладе наибольший результат будет получен именно читателем.

Существует также масса тренингов, ориентировочная тема которых: «Как стать уверенней в себе и полюбить себя». Кстати, там вы окажетесь среди людей с теми же проблемами.

Сознание, что вы не одиноки, вполне может приободрить.

Если же для вас публичное раскрытие неприемлемо, то можно записаться на прием к психотерапевту (не путать с психологом и психиатром) и задать наболевший вопрос: «Как стать уверенной в себе?»

Составьте список достижений

Он может состоять из глобальных достижений, например, получили два высших образования, и повседневных – купили велотренажер и стали ежедневно его использовать.

Обязательно время от времени освежайте в памяти. Не позволяйте себе забывать об успехах.

Можно даже мысленно начать его вспомнить, если, допустим, ваш начальник начал упрекать вас в некомпетентности (может из-за плохого расположения духа или потому, что сам получил нагоняй от начальника).

Можете даже ничего не отвечать. Но, перемена выражения вашего лица с загнанного на достойное озадачит и ситуация вполне может измениться в вашу пользу.

Составьте список своих положительных качеств

В него можно внести и сами собой подразумевающиеся, например, честность. Могут быть и присущие лично вам – доброта имеется далеко не у каждого. Фокусируясь не на своих недостатках, а на достоинствах, можно сделать много открытий для самого себя. Попробуйте задаться определенной цифрой и напишите список из 20-ти пунктов. Как и предыдущий список его надо регулярно просматривать.

Составьте список умений

Вы очень удивитесь, как много вы умеете:

— знаете рецепт вкусного борща,

— хорошо умеете разговаривать с маленькими детьми,

— умеете выгуливать собаку,

— быстро читаете,

— можете быстро наводить порядок,

— хорошо разбираетесь в музыке,

— умеете рисовать,

— умеете шить на швейной машинке и вязать на спицах.

Да вам цены нет – выше голову!

Внешний вид

Поскольку выбирают мужчины, то рекомендации, как стать уверенной, работая над внешностью, относятся больше к девушкам. Не обольщайтесь – никто не будет искать вашу тонкую душевную организацию, если видит перед собой скособочившуюся девицу в мятой одежде несочетаемых расцветок.

Да, встречают по одежке! Воспользуемся этой банальностью и первым делом приобретем хороший утюг. Отдельная история – голова и обувь. Волосы должны быть всегда чисто вымыты. Всегда, потому что никогда не знаешь, в какой момент можно встретить своего принца. Ну, а обувь, согласно рекомендациям стилистов, должна быть класса на два выше остальной одежды. И идеально начищена.

Можно попробовать кардинально сменить имидж. Тут помогут советы профессиональных мастеров.

Главный совет для женщин

Внимание со стороны мужчин — ничто другое не повысит настолько вашу самооценку и уверенность. Поэтому главный совет для женщин, как стать уверенной, — флиртуйте с мужчинами.

Любой женщине стоит овладеть этим искусством. Флиртовать нужно не только со своей «целью». Мужчинам очень важно знать, правильный ли выбор они сделали. Показателем этого служит, какому количеству мужчин вы тоже нравитесь. К тому же приятно чувствовать себя победителем.

Очень притягательной является улыбка. Создается впечатление, с эти человеком будет легко и он не дополнит тяжелую жизнь мужчин проблемами.

Можете невзначай упомянуть, что вы посещаете фитнес-центр. Значит, вы следите за здоровьем, за своим телом.

Главное для мужчин – заинтересованность ими. Она должна проявляться во взгляде (не переборщите), в вопросах о делах, планах. Ответы должны выслушиваться внимательно, будто вокруг больше ничего не существует.

При общении отслеживайте его настроение. Живите в его реальности. Какие-то слова или действия, которые вызвали бы восторг в другое время, могут оказаться неуместными и отбросят ваши отношения назад.

Ну, и главный козырь – восхищение ими. Оно заставит продолжать думать о вас еще долгое время. Возникнет желание еще и еще раз переживать эти ощущения. А дать их способны только вы.

Флирт – всего лишь игра, но какая восхитительная!

Источник: http://pozitivok.ru/positive-thinking/kak-stat-uverennee-v-sebe-i-podnyat-samoocenku.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.