Диеты для любви

Содержание

Диета Любимая на 7 дней

Диеты для любви

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ОТЗЫВЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту.

В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой.

В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.
Делаем то, что и в первый день.В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.
Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)
Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Первый день:Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.Обед — куриный бульон без соли 200 мл.Полдник — йогурт 150 гр.Ужин — 200 мл молока.В течение дня употребляется только несладкий чай.
Второй день:Завтрак — 2 средних помидора.Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.Полдник — 2 средних огурца.Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день:Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля.Второй завтрак — 200 мл молока.Обед — куриный бульон без соли 200 мл.Полдник — 200 мл кефира.Ужин — 200 мл молока.В течение дня употребляется только несладкий чай.
Четвёртый день:Завтрак — 2 шт. апельсина.Второй завтрак — один грейпфрут.Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.Полдник — яблоко и груша.Ужин — 200 мл молока.
Пятый день:Завтрак — 2 яйца.Второй завтрак — вареная рыба, 200 гр.Обед — 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха.Полдник — 100 гр нежирного творога.Ужин — 100 гр сыра.
Шестой день:Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира.Второй завтрак — 200 мл сока из грейпфрута.Обед — куриный бульон без соли 200 мл.Полдник — 200 мл молочного коктейля.Ужин — 200 мл молока.В течение дня употребляется только несладкий чай.
Седьмой день:Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца.Второй завтрак — любой фрукт.Обед — легкий супчик с рисом или гречкой.Полдник — любой фрукт.Ужин — заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи.

Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания.

В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них.

Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты — разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

  1. при беременности и при грудном вскармливание;
  2. при гипертонии;
  3. при диабете;
  4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. при физических нагрузках;
  6. во время депрессий;
  7. при почечной и сердечной недостаточности;
  8. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Рекомендации диетологов

Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.

В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.

Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.

При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ОТЗЫВЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/lubimaya-dieta.shtml

Питание для страстной любви: блюда-афродизиаки

Диеты для любви

в WhatsApp

Питание для страстной любви: блюда-афродизиаки

  • Питание влияет на настроение, чувства, страсти
  • Как вызвать пылкую любовь?
  • Известные афродизиаки
  • Рецепты блюд-афродизиаков
    • Свинина с приправой из имбиря
    • Омлет с лососем
    • Кальмары в вине
    • Запеченное авокадо с помидорами и яично-винным соусом

Для большинства людей самой большой ценностью является любовь. В том числе, физическая, телесная. Как сделать так, чтобы она приносила максимум наслаждения? Этому поможет специальное питание. Да-да, не удивляйтесь! Есть кушанья, которые увеличивают влечение и страсть, делают их более яркими и незабываемыми.

Питание влияет на настроение, чувства, страсти

Питание влияет на работу всех органов и систем организма. Есть продукты, которые возбуждают нервную систему, например, красное мясо (особенно, приготовленное с кровью). Такое же действие оказывают острые, пикантные блюда и жгучие специи. И, конечно, алкоголь.

В разных регионах мира распространена своя особая кухня, которая включает в питание те или иные продукты.

Так, например, в горных местностях традиционно употребляют много мясных блюд с острыми специями и жгучими травами и запивают все это вином.

Такой рацион питания способствует проявлениям сильных эмоций и страстей. Это отражается в искусстве народа (вспомним горячие, темпераментные танцы кавказских народов).

А есть пища, которая, наоборот, успокаивает, умиротворяет, расслабляет, снимает напряжение. В первую очередь, это молочные продукты питания. Заметим, что молочные блюда распространены у народов северной Европы: Прибалтики, Скандинавии. То же самое можно сказать о сладких блюдах с нежным, маслянистым вкусом и о сочных фруктах со сладкой мякотью.

Итак, состав нашей крови зависит от питания. Вещества, входящие в различные продукты, поступают в кровоток и оказывают влияние на наши органы и системы. Именно на этом и основывается действие блюд, которые называются афродизиаками.

Как вызвать пылкую любовь?

Афродизиаки — это вещества, усиливающие половое влечение и половую активность. Они известны еще с древности. Они происходят с Востока, где всегда высоко ценилась телесная любовь. Позднее они попали в Европу.

В древних свитках описаны снадобья, позволявшие иметь семьдесят сношений подряд, до тех пор, пока люди полностью не теряли силы.

А в древней Индии существовали травы, которые производили возбуждающее действие даже тогда, когда их клали под ноги возлюбленным.

Такие продукты использовали в многочисленных рецептах. Из них готовили разнообразные кушанья, десерты, добавляли в вина и напитки.

Известные афродизиаки

Прежде всего, ими являются морепродукты:

  • креветки,
  • раки,
  • крабы,
  • омары,
  • устрицы,
  • улитки,
  • моллюски,
  • красная и черная икра.

Также это рыба, особенно, морская:

  • лосось,
  • треска,
  • скумбрия,
  • сардина,
  • палтус.

Эти виды рыбы способствуют выработке серотонина, тестостерона и эстрогенов.

Из белковых продуктов это:

  • мясо красных сортов (усиливает выработку тестостерона),
  • яйца: куриные, перепелиные.

Ряд растительных продуктов питания тоже является сильными афродизиаками. Это:

  • сельдерей,
  • петрушка,
  • базилик,
  • томаты,
  • авокадо,
  • маслины и оливки (включая оливковое масло),
  • лук,
  • чеснок,
  • имбирь,
  • хрен,
  • морская капуста,
  • грибы,
  • орехи.

К возбуждающим продуктам также относится черный горький шоколад. Его часто дарят, он почти всегда сопровождает проявления любви.

Известно возбуждающее действие алкоголя — но в умеренных количествах. Чрезмерные дозы, наоборот, могут вызвать апатию и непреодолимую сонливость. Какая уж тут любовь и страсть!..

Свинина с приправой из имбиря

Такие рецепты, как этот, никого не оставляют равнодушным!

Очистите от кожицы 1 луковицу и 75 г корня имбиря (размером примерно с половину яблока). Мелко-мелко нашинкуйте.

Сполосните 1 болгарский перец и выньте семенное гнездо. Затем нашинкуйте перец квадратиками.

Соедините нарезанные овощи и перемешайте.

Теперь сполосните 1 кг свиной корейки. Сделайте в ней надрез, чтобы получился «карман». Вложите туда подготовленную овощную начинку и прижмите края.

Теперь приготовьте маринад. Для этого очистите 1 луковицу и нарежьте ее тонкими кольцами. Соедините ее с 0,5 стакана растительного масла, 150 г виноградного вина и 1 ч. ложкой сухой приправы по вкусу (карри, хмели-сунели).

Залейте подготовленное мясо маринадом и отправьте его в холодильник на 6 часов, а лучше на ночь.

Хорошо разогрейте сковороду. Положите туда свинину и обжарьте с обеих сторон (не слишком долго). В процессе жарки поливайте мясо маринадом.

Омлет с лососем

Рецепты с морепродуктами и вкусной рыбой традиционно используются в любовном меню.

Разрежьте вдоль 1 бублик. Подсушите обе половинки в тостере, затем намажьте каждую из них сливочным маслом.

Взбейте 2 яйца с 100 г сливок, добавьте соль по вкусу и поджарьте омлет, чтобы он был пышным.

На каждую половину бублика положите 1 ломтик копченого лосося (150 г). Поверх него положите половину омлета.

Посыпьте блюдо черным перцем и гарнируйте 1 ломтиком лимона. Подавайте к столу.

Кальмары в вине

Сполосните 800 г кальмаров, очистите их от пленки и удалите спинную струну. Затем натрите их солью и оставьте так на 15 минут.

После этого нарежьте их кольцами и обжарьте в растительном масле в течение 3-4 минут (дольше жарить нельзя, иначе они станут жесткими).

После этого влейте на сковороду 0,5 стакана виноградного вина, увеличьте огонь и дайте вину побулькать 1 минуту.

Затем облейте кипятком 2 томата, сделайте надрезы крест-накрест и снимите с них кожицу. Нарежьте их мелкими кубиками, положите на сковородку и тушите в растительном масле 5 минут.

Теперь мелко нашинкуйте 30 г петрушки и пропустите через пресс 2 дольки чеснока.

Добавьте к кальмарам томаты, петрушку и чеснок. Посолите, поперчите и влейте сок половинки лимона. Перемешайте.

Пусть блюдо потомится на огне несколько минут, затем выключите нагрев и пусть оно постоит под крышкой 5-7 минут, чтобы пропиталось ароматом.

При подаче гарнируйте кушанье кружками лимона и маслинами.

Запеченное авокадо с помидорами и яично-винным соусом

Разрежьте пополам 3 спелых мягких авокадо и удалите из них косточки. Смажьте поверхность плодов растительным маслом, затем положите их на противень и отправьте в разогретую духовку на 15 минут. После этого выньте и остудите.

2 средних томата разрежьте на четвертинки и чайной ложкой удалите оттуда семена. Затем нарежьте мякоть кубиками.

Теперь сделайте соус. Для этого соедините в миске 2 яичных желтка и 120 г белого вина. Взбейте. Затем поставьте смесь на водяную баню и во время нагревания продолжайте взбивать до тех пор, пока она слегка не загустеет.

Снимите смесь с плиты и понемногу влейте туда 80 г растопленного сливочного масла, продолжая помешивать. В конце добавьте в полученный соус 0,5 ч. ложки соли и 1 ч. ложку лимонного сока. Перемешайте.

Возьмите чайную ложку и с ее помощью вынимайте из запеченных плодов авокадо кусочки мякоти. Кладите их в форму для запекания. Затем сверху выложите томаты, нарезанные кубиками. Залейте все это приготовленным соусом и посыпьте 1-2 ст. ложками натертого твердого сыра.

Запекайте блюдо в разогретой духовке в режиме «гриль» до образования румяной корочки. Затем сразу подавайте к столу.

Остается только пожелать любви, незабываемой страсти и нежности!

Пройдите тест

Правильно ли вы питаетесь? Каков ваш режим питания и рацион? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.

материалы Shutterstock

Арина Милина

Источник: https://dieta-dlja-pohudenija.ru/pitanie-dlia-strastnoi-lubvi-bluda-afrodiziaki/

Диета мужчинам

Диеты для любви

Среди общего числа желающих похудеть более 80% — женщины. Но это вовсе не означает, что полных женщин больше, чем мужчин. Скорее наоборот. Просто женщины более внимательны к своей внешности и фигуре. В любви они, как правило, оказываются ведомыми, т.е. строят свой образ в зависимости от вкусов и личных пристрастий мужчин.

Так уж сложилось, что современные мужчины отдают предпочтение женщинам, обладающим стройной фигурой. Специалисты утверждают, что толстушки чаще всего стараются похудеть именно тогда, когда противоположный пол начинает проявлять к ним интерес.

Однако в период соблюдения диеты у многих из них значительно повышается нервозность (вплоть до агрессивности), в то время как сексуальная активность снижается. А ситуация требует от женщины прямо противоположного: перед ней стоит задача не потолстеть, возбудить интерес к себе, быть притягательной и эротичной, повысить собственное сексуальное влечение и при этом выглядеть на все сто.

В этом случае поможет диета, основанная на особых продуктах, название которых восходит к имени Афродиты — древнегреческой богини любви.

Афродизиаки — средства обольщения

Афродизиаками называются средства возбуждения, усиления и повышения чувственности, необходимые для поддержания полового влечения как у мужчин, так и у женщин. Они известны с древности и упоминаются в индийских, греческих и японских трактатах.

Различаются афродизиаки для внутреннего применения и внешнего воздействия. К числу первых относятся некоторые продукты питания (моллюски и другие морепродукты, пряности, шоколад, какао, мускатный орех, сельдерей), а также ряд средств, считавшихся ранее магическими зельями (настои белены, экстракты таинственного корня мандрагоры, отвары некоторых грибов).

В качестве наружных афродизиаков традиционно использовались смеси из меда, муравьиного спирта, пряностей — ими натирали половые органы.

До сих пор применяются печально знаменитые «шпанские мушки» (высушенные и стертые в порошок насекомые с Пиренейского полуострова).

Оказывая в очень маленьких дозах возбуждающее действие, даже при небольшой передозировке такое вещество является сильнейшим ядом.

Подобные рецепты с древности были окружены тайной, которую хранили как применявшие их колдуны и знахари, так и боровшаяся с «бесовским мороком» церковь.

Сегодня на смену этим снадобьям пришли современные лекарственные препараты, повышающие потенцию у мужчин и пробуждающие чувственность у женщин.

Однако они достаточно дороги и не всегда эффективны, поэтому лучше использовать для этой цели природные стимуляторы.

Женщине, готовящей блюда для ночи любви, не нужно тратить на них много времени — достаточно 10-30 минут. Любовная пища не должна быть слишком тяжелой и в то же время перегруженной афродизиаками.

Изысканный и необычный вкус может приобрести блюдо, в которое добавлен всего лишь один продукт-афродизиак.

При этом очень важно создать соответствующую обстановку — она должна быть романтической: свечи, полумрак, приятная музыка, подходящая одежда.

С того дня, как Адам польстился на яблоко, предложенное ему Евой, многочисленные потомки этой пары стали искать на земле продукты, усиливающие любовное влечение.

К ним относятся:

  • фрукты и овощи: абрикос, авокадо, айва, апельсин, артишок, баклажан, банан, бобовые, брокколи, гингко, гранат, грейпфрут, грецкий орех, земляника, капуста белокочанная, картофель, каштан съедобный, кокос, кунжут, лайм, латук, лимон, лук зеленый, манго, миндаль, мускатный орех, олива, помидор, свекла, сельдерей, топинамбур;
  • травы и специи: аир, алоэ, алтей, амарант, анис, базилик, ваниль, гвоздика, гиацинт, горчица, дурман, душица, дягиль, жасмин, женьшень, золотой корень, имбирь, ирис, ка-ва, кардамон, кориандр, корица, крапива, лаванда, лакрица, ламинария, лопух, лотос, любисток, люцерна, майоран, мак, можжевельник, мята, папоротник, петрушка, полынь, роза, розмарин, рута, сныть, спаржа, тимьян, тмин, укроп, фенхель, хвощ, хрен, цикорий, чабер, шалфей, шафран, эстрагон, эфедра, эхинацея;
  • злаковые: гречиха, овес, полба, пшеница, рис;
  • деликатесы: икра, креветки, лосось, лягушка (на любителя), мидии, миноги, морской гребешок, угорь, улитка, устрицы, черепаха, шоколад;
  • напитки: арманьяк, виноградное вино, виски, водка, какао, коньяк, кофе, ликер, пиво, пунш, ром, текила (алкогольные напитки — это, по сути, наркотические вещества, а потому включать их в любовное меню нужно осторожно: лишняя рюмка может разрушить волшебный мир страсти).

Диета любви

Древние считали, что переполненный желудок служит помехой любви. Поэтому перед свиданием нежелательно злоупотреблять бифштексом или пирожными. Проницательным любовникам необходимо соблюдать умеренность в еде.

Диета любви. Примерное меню. Вариант 1

1-й завтрак: свежие фрукты.
2-й завтрак: каша из цельных зерен (холодная или только что приготовленная) с молоком и свежими фруктами, хлеб из цельных зерен, вареное яйцо, чай из трав или кофе без кофеина.
Между завтраком и обедом полезно выпить стакан томатного сока.

Обед: салат из свежих овощей, твердый сыр или постное мясо, горячий бульон, фруктовый напиток, хлеб из цельных зерен.
Полдник: свежие фрукты с орехами.
Ужин: салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба или цыплята, гречневая каша рассыпчатая, напиток из трав.

На ночь: свежие фрукты и нежирное молоко.

Диета любви. Примерное меню. Вариант 2

1-й завтрак: стакан апельсинового сока или чашка какао.
2-й завтрак: яичница с жареным луком и помидорами.
Между вторым завтраком и обедом можно съесть йогурт.

Обед: салат с лососем и рисом, куриный бульон с пряностями, отварное мясо, хлеб из цельных зерен, напиток из трав.
Полдник: свежие фрукты и орехи.

Ужин: салат из овощей, отварная морская рыба, бокал сухого вина.
На ночь: свежие фрукты.

Диета «Забота Казановы» — диета мужчинам

Эта диета предназначена для мужчин с избыточной массой тела. Считается, что излишняя полнота снижает уровень тестостерона в крови и это отрицательно влияет на качество сексуальной жизни.

К ночи любви с таким мужчиной умной женщине следует готовиться заранее, в течение всего дня.

Ей следует предложить своему избраннику рекомендуемое меню, которое поможет ему реализовать себя в интимной сфере, а заодно будет способствовать снижению веса.

Продукты, которые следует исключить из рациона: жирная пища, кондитерские и хлебобулочные изделия, кетчупы и другие соусы (они содержат много крахмала).

Диета мужчинам. Примерное меню на один день

С утра: свежее яблоко или груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик.
Завтрак: каша из цельных зерен (можно на молоке), творог или хлеб с вареным яйцом, травяной чай.

Обед: салат из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом (либо рыба с печеной картошкой), свежие фрукты, чай или кофе.
Полдник: мясо цыпленка отварное (без кожи) или свежие овощи и хлеб, томатный сок.

Ужин: только легкая закуска (например, свежие фрукты и молоко).

Конечно, у любого учения есть свои достоинства и недостатки. Современные врачи-диетологи не признают некоторых нетрадиционных концепций питания или их отдельных положений. Однако у любой системы питания имеются свои сторонники и последователи. Что хорошо, а что плохо, каждый решает индивидуально, учитывая особенности своего организма.

Помимо описанных, существуют другие способы снижения веса, открытые учеными в последние годы. Подробно о них рассказано ниже.

Целебные свойства минеральных ванн

Благотворное воздействие минеральных ванн на состояние организма известно с давних пор. Однако долгое время никто серьезно не исследовал механизм возникающего при этом лечебного эффекта. Наконец, группа английских медиков занялась этой проблемой.

Здоровых испытуемых на 2 ч погружали по грудь в минеральную воду с температурой 35 °С. Оказалось, что после приема такой ванны усиливается мочеотделение и на 50% увеличивается выброс крови из сердца, а вес тела уменьшается в среднем на полкилограмма.

Если у вас нет возможности время от времени принимать минеральные ванны, можно ограничиться ваннами с водой из обычного водопровода. Ученые установили: 2 часа, проведенные в такой ванне, дают практически тот же эффект. Главное, чтобы температура воды в ванне равнялась 35 °С.

Холодная вода улучшает обмен веществ

Благотворное действие холодной воды на организм известно многим. В частности, она стимулирует обмен веществ.

Поэтому после теплого душа полезно поочередно облить холодной струей сначала правую, затем левую ногу, правую и левую руки, живот, грудь, ягодицы и спину.

Если на холодное обливание не хватает решимости, рекомендуется в той же последовательности проводить сухой массаж щеткой, хотя эффект в этом случае будет слабее.

Ячменная вода — отличный сжигатель жира

Еще один способ похудения недавно открыт в США. В американских клиниках пациенты с избыточным весом получают напиток под названием Barley Water. Такую «ячменную воду» вы можете приготовить сами.

Для этого 50 г пророщенных ячменных зерен нужно заварить в 250 мл кипятка и варить примерно 30 минут под закрытой крышкой.

Затем ячменную массу следует откинуть на сито, собрать отвар и пить его в течение дня.

Достаточно понюхать

Запах ванили ограничивает тягу к сладкому и помогает похудеть. Это обнаружили английские ученые, в течение месяца наблюдавшие за группой пациентов, к ладоням которых был приклеен специальный пластырь, источающий аромат ванили. «Нюхачи» подтвердили, что во время проведения эксперимента им хотелось шоколада гораздо меньше, чем обычно.

Один бокал вина, во время еды снижает аппетит

Рюмка полусухого виноградного вина, выпитая перед обедом, задерживает поступление углеводов в кровь. Переваривание белков в желудке при этом замедляется, снижается аппетит. К таким выводам пришли американские ученые.

В результате своего исследования они хотели выяснить, почему французы, несмотря на их пристрастие к вкусной и обильной пище, стройнее, чем американцы. Подобного эффекта можно добиться, съев перед трапезой ломтик ананаса.

Содержащийся в плодах ананаса фермент бромелин так обрабатывает белок, что тот без остатка усваивается желудком и кишечником. Таким образом, употребление ананаса способствует быстрому наступлению чувства насыщения.

Подружитесь с Морфеем!

Утверждение о том, что во время сна происходит отложение жиров, сегодня поставлено под сомнение. Более того, некоторые ученые утверждают, что лучшая диета для желающих похудеть — это сон.

Они установили, что во время сна мозг вырабатывает гормоны роста, которые ускоряют обменные процессы и стимулируют обновление клеток в организме. Соответственно сжигаются калории, что и приводит к потере веса.

Однако сон, способствующий снижению веса, должен быть глубоким и достаточно продолжительным (до 12—14 часов в сутки).

Помимо снижения веса, вырабатываемые во время сна гормоны роста активизируют обмен веществ, стимулируют обновление клеток в организме. Соответственно повышается упругость кожи и соединительных тканей. Таким образом, выходит, что сон самый что ни на есть естественный источник молодости и красоты. Так что если хотите похудеть и стать красивой — подружитесь с Морфеем. Это очень даже полезно.

В моде у звезд — обертывание

Синди Кроуфорд, Опра Уинфри и Джулия Роберте в один голос признаются, что одной диеты и упражнений им было бы недостаточно: чтобы держать себя всегда в великолепной форме, голливудские звезды стали посещать салоны «Спа» (буквально — «курорт с минеральными водами»). Здесь к услугам посетителей предлагаются целебные обертывания. Суть их проста: тело покрывают питательным составом (в основе его лечебная грязь, водоросли или глина), затем обертывают плотной тканью и оставляют на 45 минут для выделения тепла.

И последний совет: полезно проконтролировать свои привычки за обеденным столом. У большинства людей повседневный стресс приводит к тому, что они даже во время еды ощущают нехватку времени и буквально заглатывают пищу вместо того, чтобы наслаждаться ею. Как показали тесты, те, кто долго и основательно пережевывает пищу, съедают меньше, а значит, получают меньше калорий.

Источник: https://www.inflora.ru/diet/diet65.html

Диета Любимая, хоть и строгая: как выдержать 6 разгрузочных дней на разных продуктах

Диеты для любви

Почему диета называется любимая — недоумевают все. Трудно представить, что от неё кто-то может быть без ума, потому что переносится она очень тяжело и чувство голода присутствует постоянно.

Однако её огромным преимуществом, которое перекрывает все недостатки, является реальная эффективность.

Состоящая из последовательных мини-монодиет длительностью в один день, она действительно помогает похудеть.

Как происходит похудение

Так как диета включает в себя две системы питания — раздельную и питьевую, срабатывает она сразу в двух направлениях:

  1. Раздельное питание исключает из рациона жирные продукты и углеводы. В желудке не смешиваются продукты разных пищевых категорий, что улучшает его работу.
  2. Питьевые разгрузочные дни выводят из тканей жидкость и придают чувство лёгкости.

На первый взгляд, объединение двух столь эффективных систем в рамках одной диеты должно давать отличные результаты. Однако именно это становится камнем преткновения в научных кругах. Многие специалисты утверждают, что такое чередование может отрицательно сказаться на работе желудка, восстановить которую потом будет весьма сложно.

Описание монодиет по дням

Для каждого отдельного дня любимой диеты существует особый список продуктов, разрешённых к употреблению. Таблица подскажет, что можно есть на разных её этапах:

Суточные порции не указаны, т. к. не ограничены рамками. Но не стоит целый день объедаться разрешённой едой. В процессе похудения всегда должен присутствовать лёгкий голод.

Плюсы и минусы

Ещё перед тем, как на неё сесть, желательно учесть все плюсы и минусы.

Достоинства

  • Она эффективная, так как позволяет терять ежедневно от 700 гр до 1 кг веса;
  • не нужно заниматься подсчётом калорий;
  • разрешённых продуктов можно есть столько, сколько хочется;
  • отсутствуют плохое самочувствие, усталость, вялость, голод, психологический дискомфорт (весьма спорное утверждение);
  • интенсивность похудения;
  • можно выбрать минимальную продолжительность (6 дней), а это совсем недолго;
  • меню можно корректировать, согласно своим вкусовым предпочтениям;
  • благодаря питьевым дням, можно неплохо прочистить организм;
  • среди преимуществ также называется сбалансированность рациона, но обычно монодиеты не отличаются такой характеристикой.

Недостатки

  • Тяжело переносится;
  • приводит к серьёзным кишечным расстройствам;
  • не всегда эффективна;
  • провоцирует скачки артериального давления;
  • при выборе длительных сроков (более 2 кругов) даст о себе знать дефицит минералов и витаминов.

Это не общепринятые постулаты. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей. Для кого-то она окажется эффективной, а кто-то получит в награду только неприятные последствия в виде желудочного расстройства.

Кому это вредно

Для диеты любимой существуют особые противопоказания:

  • лактация;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни почек;
  • одновременное медикаментозное лечение;
  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • реабилитационный период.

Чтобы не разочароваться, при наличии любых проблем со здоровьем обязательно консультируйтесь с врачами. Если в процессе похудения начались приступы гастрита, головокружения, запоры, не жертвуйте собой — подберите что-то более щадящее.

Составляем меню

Меню включает только разрешённые на каждый день продукты для определённой монодиеты.

Классическое меню на неделю

Составленное для любимой диеты подробное меню на 7 дней позволит сориентироваться с подбором продуктов и блюд. Если размер порций в таблице не указан, значит, ограничений нет, но всё-таки не стоит переедать.

Предполагаемые результаты, которые может выдать 7-дневная любимая диета, — минус 7 кг.

Жёсткое меню на 2 недели

Далеко не все выдерживают 6 дней монодиет, поэтому честь и хвала тем, кто решается на 14 дней подобной голодовки. Меню для неё должно быть более тщательно спланированным, так как предполагает дополнительные продукты с витаминным составом для поддержания сил.

7 и 14 дни называются сбалансированными. Они предназначены для того, чтобы выход из диеты был плавным — это будет гарантировать, что вес не вернётся. Ешьте маленькими порциями, чтобы не растянуть желудок. Ужин — за 3 часа да сна.

Если убрать из данного меню 7 и 14 дни, получится диета любимая на 12 дней, но из неё трудно выйти, не набрав снова вес. Это достаточно жёсткий вариант, но он может выдать на выходе до 10 кг потерянного веса.

Ищем рецепты

Чтобы рацион не казался скудным, не стоит питаться только сырыми овощами или просто фруктами. Откройте для себя рецепты вкуснейших блюд, которые гармонично впишутся в диету.

Диетический коктейль

Питьевые дни диеты любимой всегда кажутся самыми скучными и тяжёлыми. Но кто запрещает разбавить эту скуку вкуснейшими коктейлями? Да, в них будут присутствовать овощи и фрукты, но в пюрированном, жидком виде, что позволяет данная система похудения. Единственное ограничение — радовать себя можно не более, чем 250 мл напитка в день.

Ингредиенты:

  • 2 соцветия брокколи;
  • 2 ломтика ананаса;
  • 2 соцветия цветной капусты;
  • зелёный остуженный чай — до максимальной отметки в чаше блендера.

Приготовление

  1. Изрезать ананас и капусту.
  2. Сложить все ингредиенты в блендер.
  3. Залить их чаем.
  4. Смешивать 30 сек.

Этот зелёный коктейль идеально впишется и в овощной день, если вместо ананаса добавить немного сельдерея или спаржи.

Винегрет

Судя по отзывам, очень тяжело переносится второй день — овощной. Это происходит чаще всего потому, что все едят продукты сырыми и не заморачиваются на вкуснейших блюдах, на которые стоит потратить своё время, чтобы не сорваться. Этот рецепт придётся как нельзя кстати. Это диетический винегрет, т. к. готовится без крахмалосодержащего картофеля.

Ингредиенты:

  • 3 шт. свёклы;
  • 2 шт. моркови;
  • луковица;
  • 2 шт. солёных огурцов;
  • горсть квашеной капусты;
  • горсть свежего зелёного горошка;
  • немного растительного масла;
  • 10 гр зернистой горчицы;
  • 10 мл яблочного уксуса;
  • соль, сахар;
  • зелёный лук.

Приготовление

  1. Свёклу, морковь отварить до мягкого состояния, остудить, очистить.
  2. Лук измельчить, сбрызнуть уксусом, добавить сахар, присолить. Перемешать, оставить в маринаде.
  3. Свёклу нарезать некрупными кубиками.
  4. В салатницу положить маринованный лук и свёклу. Полить их маринадом, перемешать.
  5. Нарезать морковь кубиками — более крупными, чем свёклу.
  6. Измельчить солёные огурцы.
  7. Промыть зелёный горошек, добавить к салату.
  8. Последней добавляется отжатая от сока квашеная капуста.
  9. Отдельно готовится заправка: смешивается масло с горчицей.
  10. Всё тщательно перемешивается.

Диетический фруктовый салат

Все с нетерпением ожидают фруктовый день, но он не приносит облегчения, так как сочная мякоть провоцирует выделение желудочного сока и кушать хочется бесконечно. Справиться с ненасытным голодом помогут диетические фруктовые салатики.

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 2 зелёных яблока;
  • 2 мандарина;
  • 2 киви;
  • 1 груша;
  • половинка лимона.

Приготовление

  1. Промыть фрукты.
  2. Очистить от кожицы, семян, сердцевины.
  3. Нарезать мелкими кубиками.
  4. Сбрызнуть соком из половинки лимона.
  5. Перемешать.
  6. Съесть в течение 15 мин, иначе салат превратится в кашу.

Рыбный белковый суп

По-настоящему сытный в диете любимой — белковый день. Организм наконец-то получает мясо, рыбу, морепродукты, молочные продукты. Из всего этого многообразия можно легко приготовить различные блюда.

Ингредиенты:

  • 1 л воды;
  • 300 гр рыбы, консервированной в собственном соку;
  • луковица;
  • укроп, перец, соль;
  • лавровый лист.

Приготовление

  1. Измельчить лук.
  2. Вилкой пюрировать консервы, сок не сливать.
  3. Закинуть в кипящую воду лук, перец, лавровый лист.
  4. Положить рыбу. Варить 5 мин.
  5. Присолить.
  6. При подаче присыпать укропом.

Если решились на несколько кругов диеты, обязательно подбирайте разные рецепты для каждого дня, чтобы организм насыщался всем необходимым.

Вопросы и ответы

Диета любимая очень популярна, так как пропагандирует раздельное питание. А оно, как известно, очень эффективно для похудения. Однако в процессе подготовки и самой голодовки возникают разные вопросы, а диетолога под рукой может не оказаться. Решить некоторые из них мы вам поможем.

  • Что лучше: диета любимая или гречневая?

Гречневую стоит выбрать тем, кто по-настоящему обожает этот продукт и не боится однообразия рациона. По эффективности обе диеты примерно одинаковы (потеря 700 гр в день), обе отлично прочищают организм от шлаков, обе строгие и переносятся тяжело. И всё-таки гречневая, как считают многие, более жёсткая, т. к. набор разрешённых продуктов минимален.

  • Какая диета эффективнее: любимая или 6 лепестков?

Авторство любимой диеты неизвестно, а вот систему похудения на 6 лепестках разработала известный диетолог, так что в ней чувствуется профессиональный подход. Она более тщательно сбалансирована. Она научно обоснована и поддержана многими диетологами, чего не скажешь о любимой. Всё-таки чередовать монодиеты с разгрузочными днями на жидкостях может быть опасно для здоровья.

  • Что можно есть в овощной день?

Салаты из любых овощей и бобовых, кроме кукурузы и картошки.

За 6 дней можно сбросить 6 кг, но такое бывает редко. Лучше рассчитывать на 3-4 кг.

Если такую систему питания расписать на месяц, результаты наверняка будут внушительными, но вот выдержите ли вы 5 кругов морально и физически — большой вопрос.

Обилие питьевых дней и дефицит углеводов с жирами будут провоцировать эмоциональные срывы и расстройства желудка. Поэтому диетологи не рекомендуют столь длительный срок. Максимальный вариант — 2 круга на 2 недели.

  • Что можно пить в питьевой день?

Компоты, кисель (не всегда рекомендуется), соки без мякоти, чистую воду, обезжиренные кефир и молоко, травяные чаи, кофе без добавок, чёрный и зелёный чаи. На обед — мясные, рыбные, овощные бульоны, но не слишком концентрированные и нежирные. Если есть риск срыва, можно потешить себя стаканом смузи или коктейля.

Несмотря на обещания, что вес не возвращается, большинство отзывов свидетельствуют об обратном. Единственное, что может затормозить процесс, — правильный выход из данной системы. Но и он срабатывает ненадолго. Если на 8-ой или 15-ый день вернуться к привычному рациону из жирных и жареных блюд, результаты вымученного похудения исчезнут очень скоро.

На самом деле в каждой монодиете есть лазейка, которой можно воспользоваться в моменты срыва, когда кажется, что сил на дальнейшее похудение уже нет. В питьевой день это вкусные коктейли.

В овощной — 1 небольшая картофелина в мундире, приправленная зеленью, чесночком и несколькими капельками оливкового масла. Фруктовый можно разнообразить любимым, пусть и запрещённым бананом.

В белковый день просто сделайте шашлык из курицы на сухой сковороде с лучком — и от депрессии не останется и следа.

  • Через какое время можно повторять?

Как рекомендуют специалисты, если это были 1 или 2 круга, — через полгода. Если больше — только через год. Самый правильный вариант — посоветоваться с диетологом, как часто можно сидеть на любимой диете именно вам. В силу индивидуальных показателей интервалы могут быть значительно уменьшены.

  • Как питаться после диеты?

Если вам понравилось похудение на раздельном питании, можете познакомиться с его принципами поближе, взять их на вооружение и претворять дальше в жизнь.

Это положительно скажется не только на вашей фигуре (тогда потерянные килограммы точно не вернутся), но и на состоянии здоровья.

А так в течение 1-2 недель после диеты нужно обязательно есть горячие супы на обед, а жирные и жареные блюда включать в меню постепенно и в маленьких количествах.

  • Можно ли кушать консервированный горошек?

Нежелательно — лучше питаться свежим. Но если очень хочется и совсем немного — ничего страшного не случится.

Станет ли любимая диета спасением в вашем случае — зависит только от вас. Придётся набраться терпения, затянуть поясок потуже и следовать чётко прописанной схеме.

Чувствуете, что срываетесь, — ищите вкусные блюда, которые впишутся в сегодняшнюю монодиету, радуйте себя новыми рецептами, найдите поддержку в лице домашних.

Только желание преобразиться позволит справиться с этой непростой методикой.

Источник: https://hudeyko.ru/dieta-lyubimaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.