Диета для хорошей памяти и против старения мозга
Здоровье

Диета для хорошей памяти и против старения мозга

Что самое худшее для нашего мозга? Конечно однообразие. Даже тогда, когда вы будете питаться только полезными и экологически чистыми продуктами, но их ассортимент будет скудно ограничен, то эффект от их употребления наступит крайне противоположный. Все процесс, отвечающие за старение в головном мозге активно ускоряются. Проще говоря, сидя месяцами на простеньких салатах, кефире и гречке, это быстро приведет к снижению быстроты мышления и памяти.

Кроме того, иногда полезно просто расслабиться и заняться чем-то интересным, например, поиграть в игры, которые сейчас становятся все более популярными за счет большого количества автоматов и высокой безопасности. Что же касается вредной пищи, то на мозг оказывает вредное влияние фаст-фуд, нашпигованный транс-жирами. Кстати, именно это и является причиной появления широко известного на Западе утверждения, якобы люди, регулярно употребляющие фаст-фуд, не особо блещут интеллектом.

Как бы это ни было странно, но надо осторожничать и со сладостями. Вроде как, глюкоза – хорошее топливо для мозга. Но в то же время, печенье, пончики и пирожные содержат в себе щедрые дозы транс-жиров. Поэтому для подпитки мозга лучше съедать дольку темного шоколада или же пару ложек меда, не более.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *