Что делать, если укачивает в дороге

Содержание

7 приемов от укачивания

Что делать, если укачивает в дороге

Кинетоз или болезнь движения – так называют врачи такое состояние, когда тошнит в дороге. Говоря простым языком, это означает, что ребенка укачало. Как можно помочь? Рассказывает наш консультант – Сергей Зайцев, детский невролог, к.м.н.

Ну, в самом деле, что за напасть – все дети как дети, а собственный ребенок не переносит ни автомобиля, ни самолета, ни автобуса. Что уж говорить о морской прогулке на катере! Тошнота, головокружение, дурнота, нередко рвота… Вот классические симптомы укачивания. Почему они возникают?

Неприятность в наследство

Укачивание связано с нарушением функции вестибулярного аппарата, одного из отделов центральной нервной системы. Как правило, эта неприятность детям достается по наследству. Подобная склонность обычно снижается в подростковом возрасте – 12–14 лет.

Однако некоторых особенных «счастливчиков» она может сопровождать всю жизнь. Имейте в виду: под маской укачивания может скрываться та или иная неврологическая патология. Особенно если проблема прежде не возникла и вдруг появилась внезапно.

В такой ситуации непременно нужно проконсультироваться с врачом и пройти специальное обследование.

Будь готов!

Что делать, если ребенок подвержен укачиванию? Самый распространенный способ противостояния – специальные препараты: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил, Коккулин и другие. Только внимательно читайте инструкцию, особенно по поводу дозы и возрастных ограничений! Таблетку нужно дать ребенку за час-полчаса до поездки.

Однако врачи советуют принимать такие препараты как можно реже, так как у них есть побочные действия, о которых опять-таки можно узнать из инструкции. Если ребенка укачивает, важно правильно подготовиться к путешествию. Он должен хорошо отдохнуть перед дорогой и обязательно за 2–3 часа поесть.

Мнение, что на голодный желудок укачивать будет меньше, ошибочно.

Чем лучше накормить ребенка перед путешествием? Главное правило – еда должна быть достаточно калорийной, но легкой и не иметь сильного запаха. Это, например, омлет, отварное куриное или другое нежирное мясо, морская рыба.

Важно, чтобы продукты не содержали консервантов, различных химических добавок.

Правила техники безопасности

Уменьшить укачивание, а иногда и вовсе избежать его помогут простые и доступные всем способы.

  • Устройте ребенка в автомобиле или экскурсионном автобусе удобно в кресле полулежа, лицом вперед по ходу движения.
  • Объясните, что чувствовать себя он будет гораздо лучше, если закроет глаза или зафиксирует взгляд на одной точке внутри салона. Неплохо от неприятных ощущений отвлекает музыка. Так что запаситесь плеером.
  • Включите кондиционер в машине. Это особенно важно, если попали в пробку, так как духота, неприятные и вообще сильные запахи усиливают симптомы укачивания.
  • Захватите в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.
  • Утихомирить тошноту помогают мятная жвачка, кусочек лимона или апельсина, соленые орешки.
  • Сделайте дыхательную гимнастику. Она снимает проявления укачивания. Несколько раз глубоко вдохните и имитируйте зевание.
  • Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

Кардинальное решение

Если укачивание всерьез беспокоит и даже получасовая поездка в машине или автобусе оборачивается неприятными ощущениями – значит, пора серьезно заняться тренировкой вестибулярного аппарата. Но, разумеется, прежде обязательно проконсультируйте ребенка у невролога.

Сегодня медиками разработаны новые методики лечения кинетоза. В трудных случаях под наблюдением врача проводятся занятия на специальных тренировочных аппаратах плюс назначается курс лечебных препаратов.

Но, возможно, будет достаточно регулярных занятий физкультурой, которые повысят устойчивость вестибулярного аппарата. Полезны такие виды спорта, как бег, плавание, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис.

Дома специалисты рекомендуют ежедневно делать гимнастику, включающую в себя вращение, повороты, наклоны головы и туловища. И обязательно наблюдайте за состоянием ребенка!

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит
усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища. Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево. 2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе. Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад. 3. Исходное положение: как во втором упражнении. Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу. 4. Исходное положение: как во втором упражнении.

Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Источник: http://www.za-partoi.ru/article.589.html

Что делать если укачало в транспорте: автобусе, машине

Что делать, если укачивает в дороге

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов, которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

2. Лед

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

3. Яблоко

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

4. Имбирь

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

  1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
  2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

  • Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
  • Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

34. Жвачка

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

  • Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
  • Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
  • Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
  • Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
  • Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

  1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
  2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
  3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
  4. Желательно уснуть.
  5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
  6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

  1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
  2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.

  3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
  4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное.

    Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

  1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
    Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
  2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
    Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
  3. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
  4. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Источник: https://KatalogPoleznogo.ru/zdorove/chto-delat-esli-ukachalo-v-transporte-avtobuse-mashine.html

Укачивает в дороге что делать

Что делать, если укачивает в дороге
> Дороги > Укачивает в дороге что делать
Здоровье. Укачивание в дорогеДля многих отпуск и летние каникулы – это прежде всего путешествие. На самолете, поезде, машине, теплоходе. Но что делать тем, кого укачивает в любом виде транспорта? Выход есть, и он не предполагает пития таблеток и жевания целого лимона.

Роберт Стари, профессор психологии уже более 18 лет занимается изучением процессов укачивания. Он и его коллеги считают, что укачивание – это результат «сенсорного несоответствия».Обычно вестибулярный аппарат помогает организму регулировать движение, а визуальная система (зрение) посылает соответствующие сигналы в мозг.

«Что-то, что нарушает эту взаимосвязь, и ведет к укачиванию», — утверждает профессор Стари.«Обычная семья едет в машине. Отец за рулем, рядом сидит мать, а ребенок сзади. И все, что он видит – это спинка переднего кресла. Визуальная система никак не воспринимает движение, но вестибулярный аппарат чувствует все повороты и изгибы

дороги.

То же самое происходит во время чтения в машине.

Вы видите неподвижную страницу, а вестибулярный аппарат «движется» по трассе».Конечно, люди, страдающие от укачивания не должны скрывать свою проблему за вымученной улыбкой. Но прежде чем принимать препараты, подавляющие тошноту, попробуйте иные средства. Возможно, что-то из них подойдет именно вам.- Никогда не путешествуйте на пустой желудок.

Лучше всего съесть немного нежирной, но белковой пищи.- Если ехать долго, возьмите еду с собой.- Принимайте пищу каждые два часа поездки.- При езде на машине, старайтесь сесть так, чтобы видеть все изгибы дороги.- Попробуйте воспользоваться имбирем, как средством против тошноты. Его высушенные корни продаются в аптеках.

— Массируйте точку Р6 – согласно китайской медицине, она контролирует позывы к тошноте. Точка расположена на внутренней стороне руки на расстоянии полутора сантиметров под запястьем, между сухожилиями.Можно самому сделать резиновый браслет, с пришитой полукруглой пуговичкой, которая будет давить на эту точку.

Если же ничего не помогает, что доктор Стари дает еще один совет: «Помните, что

от тошноты и укачивания еще никто не умирал, хотя, возможно, и хотел бы этого…»

Укачивает, в, дороге, что, делать

В данном видео специалист рассказывает, почему укачивает в машине и что делать, чтобы не укачивало в трансп..

28 июн 2013 … Вы ждете не дождетесь, когда наступит время отправляться в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в поездках вас жутко…

27 июл 2012 … В сезон отпусков, когда длительных поездок избежать зачастую невозможно, проблема укачивания для многих встает особенно остро, …

steissdМожно никуда не ездить, не плавать и не летать. А можно…Укачивает в транспорте? Мы выяснили, почему это происходит с вами, и какие средства от укачивания действительно работают. А придумано их немало, ведь по статистике от «морской болезни» время от времени страдает около 70 процентов взрослого населения Земли, а на протяжении всей жизни укачивает каждого десятого человека.Таблетки, капли, конфеты и даже браслеты — чего только не предложат фармацевты маркетологи, чтобы избавить человечество от тошноты в автобусах и самолетах. Но все ли они действительно эффективны? Кстати, если дочитаете до конца, то найдете совет, как избавиться от проблем в транспорте навсегда и узнаете, при помощи чего тренируют вестибулярный аппарат будущим космонавтам НАСА.Традиционно укачивание или, по-научному, ​кинетоз называют морской болезнью, но лишь потому, что впервые человечество столкнулось с этим явлением именно во время путешествий по морям-океанам. На самом деле проблема возникает практически при всех способах передвижения в пространстве: поездки на автомобиле, автобусе, поезде, трамвае, самолете, ну и, разумеется, морских и речных судах. Причем у каждого «сложный» вид транспорта свой — одним становится плохо только в самолетах, а другие обожают летать, но не в состоянии вынести часовую поездку на автомобиле. Кстати, женщины, доказали американские ученые, подвержены морской болезни гораздо сильнее, чем мужчины, а среди детей данные вообще катастрофические — в транспорте укачивает 58 процентов ребят от 2 до 12 лет. В общем, проблема глобальная.Почему укачивает?Удивительно, но в чем причина укачивания, ученые до сих пор до конца так и не выяснили. Общеизвестно, что проблема связана с ​вестибулярным аппаратом, но что конкретно вызывает головокружение и тошноту, исследователи спорят до сих пор. Самая распространенная точка зрения заключается в том, что происходит конфликт между сигналами, которые поступают в центральную нервную систему из вестибулярного аппарата и органов зрения. Иначе говоря, вы смотрите на неподвижный объект, а внутреннее ухо при этом твердит, что вас болтает из стороны в сторону. Или, наоборот, видите за окном проплывающие мимо вас деревья, а в плавно идущей машине тело будто вообще не перемещается в пространстве. Но в этом случае от укачивания помогал бы простой прием: закрыть глаза на время поездки, а это спасает далеко не всех.Более сложная версия: укачивание это ответная реакция организма на сигналы рецепторов, которые собирают информацию о силе и характере ускорений движения тела. В этом случае речь идет не о конфликте между зрением и внутренним ухом, а о споре внутри вестибулярного аппарата. Пока одни его рецепторы фиксируют неподвижность тела, другие отмечают колебания и вступают в конфликт.Как предотвратитьНаукой доказано, что некоторые факторы могут спровоцировать морскую болезнь даже у тех, кого никогда в жизни не укачивало. Поэтому если вы хотите облегчить свое состояние, постарайтесь их избегать. Во-первых, это повышенная температура воздуха. Во-вторых, яды: пары бензина, табачный дым, прием алкоголя. В-третьих, не стоит садиться в незнакомый транспорт в состоянии крайнего утомления или эмоционального напряжения.Если вы уже оказались в автомобиле или на корабле и знаете, что обычно вас укачивает, попробуйте для начала старинный метод: перебирайте ногами или сидя перекатывайтесь с пятки на носок. Это обманет мозг и заставит его поверить, что вы идёте по земле. Второй вариант: нормализуйте свое дыхание. Оно должно быть глубоким и ритмичным — 8-10 вдохов и выходов в минуту. В самолете сходите умойтесь холодной водой или протрите лицо влажной салфеткой — это на время уймет тошноту, и направьте на себя струю воздуха из кондиционера на верхней панели. Но лучший способ, конечно, вообще отключить зрение, то есть закрыть глаза и постараться уснуть.Если вы заранее знаете, что вам предстоит морское путешествие, позаботьтесь о своем питании. Еда должна быть легко перевариваемой, поэтому ни в коем случае не ешьте ничего жирного, острого и алкогольного. Во время поездки, как бы это ни было вредно для желудка, откажитесь от горячей пищи — ешьте и пейте только холодное и в очень небольших количествах.Препараты от укачиванияХолинолитики и препараты, угнетающие центральную нервную систему и рефлексыПрепараты этой категории ​снижают активность парасимпатической нервной системы, которая заведует сужением зрачков, секрецией сальных и других желез, перистальтикой, а также сокращением сосудов и сердцебиением. Такой подход к решению проблемы укачивания можно назвать кардинальным — фактически вы тормозите все процессы в организме и вводите себя в медикаментозный делирий, так что можете даже не вспомнить, куда и зачем ехали. Самый известный препарат-холинолитик — «Аэрон», выпускавшийся в свое время в СССР, но в России он не зарегистрирован. Скорее всего, дело в несоразмерности эффекта и потенциальной опасности от его приема.Составляющие его алкалоиды Скополамин и Гиосциамин тоже в аптеках не продаются и используются врачами в виде инъекций и только в стационаре.Вторая группа препаратов, которые в современной медицине от укачивания не применяются, — это транквилизаторы. Вы удивитесь, но на некоторых сайтах до сих пор рекомендуют «Диазепам» или «Рудотель» в качестве эффективных средств от укачивания. Они несовместимы с алкоголем, грозят человеку серьезными побочными эффектами, например спутанность сознания, атаксия, амнезия, не говоря уже о менее страшных, но не менее неприятных явлениях (и да, такое — только по рецепту — прим. steissd).Антигистаминные и противорвотные средстваА вот это то, что нам нужно! Антигистаминные подавляют симптомы укачивания за счет сочетания седативного действия с эффектами, присущими холинолитикам, но без таких серьезных последствий для ЦНС, а противорвотные, хоть и не избавят вас от неприятных ощущений, но не дадут недомоганию превратиться в публичный позор. Большинство комплексных препаратов от укачивания включают в себя именно эти действующие вещества. Лучше всего выбрать лекарство с ​дименгидринатом (Торговые названия «Драмина», Aviomarin, Travelin и еще несколько десятков менее известных). Это вещество одновременно седативное, противорвотное и антигистаминное, сравнительно безвредно, поэтому подходит детям с трех лет.Не сложилось в Драминой? Есть другой вариант — американский Бонин на основе меклозина. Это немного более серьезный препарат, поскольку кроме противорвотного, седативного и антигистаминного, он оказывает м-холиноблокирующее действие и может применяться только с 12 лет. Кстати, все эти лекарства не совместимы с алкоголем, так что либо вы доверяете таблеткам, либо выпиваете перед посадкой в самолет — третьего не дано. А вот кофеин с этими препаратами сочетается, хоть и не без вреда для здоровья. Сам он противоукачивающим действием практически не обладает, зато поможет справиться с седативным эффектом от таблеток.Еще один вариант для тех, кто готов мучиться ради того, чтобы не заснуть после таблетки, — «Церукал». Это ​противорвотный препарат без седативного эффекта, который назначается при функциональных расстройствах пищеварения для подготовки к диагностическим исследованиям ЖКТ и… против тошноты при укачивании. Как вы догадываетесь, от неприятных ощущений это лекарство не спасет, зато в том, что вас не вырвет, можете быть уверены.ТренировкиХотите решить проблему укачивания радикально? Тренируйте вестибулярный аппарат. В НАСА, например, кандидаты в космонавты проходят тренировки с помощью ​инвертоскопа — прибора для инверсии поля зрения. Надеваешь специальные очки, и мир будто переворачивается с ног на голову. Вестибулярный аппарат сначала не понимает, что происходит: он не зафиксировал движения, а зрение подсказывает, что вы стоите не голове. Постепенно наступает адаптация, и человек становится менее чувствителен к вестибулярными конфликтам.Кроме того, можно тренировать вестибулярный аппарат как в мультфильме про Смешариков — через быстрые и многократные изменения положения тела в пространстве, например на качелях или батуте. Однако такой способ не подходит для взрослых, у которых есть проблемы с давлением, особенно внутричерепным. Также научно доказано, что снижению чувствительности к морской болезни способствуют регулярные занятия гимнастикой, спортивными играми и плаванием.Перед тем, как приступать к тренировкам, посоветуйтесь с врачом. Вполне возможно, он назначит вам в дополнение к физическим нагрузкам препараты, ускоряющие адаптацию организма к укачиванию (Бемитил и Элеутерококк) или лекарства, нормализующие микроциркуляцию в клетках вестибулярного аппарата (Циннаризин, Фенибут, Пикамилон и др.). Самостоятельно подбирать их не стоит, но если вы решили навсегда решить проблему недомогания в транспорте, доктор наверняка не откажет в медикаментозной поддержке ваших тренировок.Источник.

Если смотреть в одну точку (в данном случае — в кроссворд), когда автомобиль слегка покачивает на дороге, укачать может в несколько раз быстрее.

Почему укачивает в машине? Что делать чтобы не укачивало в ..

9 Sep 2014 — 2 min — Uploaded by AUTO ekspertВ данном видео специалист рассказывает, почему укачивает в машине и что делать, чтобы не укачивало в транспорте. Обязательно …

Источник: http://tomnosti.info/dorogi-kak-i-pochemu/ukachivaet-v-doroge-chto-delat.phtml

Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в дороге

Вот и долгожданный отдых! Какое счастье вырваться из душного города и оказаться на природе. Съездить к бабушке в деревню или с друзьями на шашлыки. Теплое солнышко, свежий ветерок и.… О, нет, дорога!

Тошнота подкатывает от одного упоминания о поездке куда бы то ни было. В научном мире это называется кинетоз, а по попросту – болезнь движения.

Подверженные данному заболеванию люди с огромным трудом переносят любые перемещения в транспорте. Они испытывают тошноту, головокружение и рвоту. Сопутствуют тому еще и чувство страха, учащенное сердцебиение, что может вызвать приступ паники. Чаще всего укачиванию подвержены дети, и с возрастом симптомы проходят, но «особо везучим» приходится страдать всю жизнь.

Возникает кинетоз от несоответствия того, что видят глаза и что чувствует тело. В одном случае тело может быть неподвижно, а картинки за окном мелькать. Зрение передает сигнал о движении, но, сверяясь с телом, мозг не может это подтвердить и начинает давать сбои в виде тошноты.

В другой ситуации может быть все наоборот. Находясь в транспорте без окон или с закрытыми занавесками, глаза не видят движения, но тело его явственно ощущает. Опять происходит несовпадение чувств, и организм дает сбой.

Существует множество способов уменьшить дискомфорт так называемой «морской болезни», а в некоторых случаях,и полностью излечиться. Попробуем вспомнить все, что может помочь.

Тренировка вестибулярного аппарата

Если вас хронически укачивает во всех поездках и в любом транспорте, стоит задуматься, как научить свое тело не поддаваться заболеванию. Вестибулярный аппарат, к счастью, можно тренировать.

Самым лучшим способом будут танцы с элементами вращения. Это может быть как вальс, так и восточный танец.

Нет желания ходить на занятия — кружитесь дома, под музыку, только предварительно обезопасьте территорию.

Занятия в бассейне тоже могут дать отличный результат, особенно если практиковать кувырки и вращения.

Следующим тренажером от недуга может выступить велосипед. Велопрогулки прекрасно обучают тело держать равновесие.

Самым простым и распространенным средством для становления вестибулярного аппарата у детей являются качели. А кто сказал, что взрослым нельзя на них качаться?

Если вы абсолютный домосед с задатками ленивца, то и в этом случае можно попытаться себе помочь. Существуют специальные упражнения для глаз и шеи. Выполнять их дозволяется даже сидя на диване.

Скоро в путь

За пару дней до поездки начните подготавливать свой организм к дороге. Хорошенько высыпайтесь, отдыхайте. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Следите за рационом. Еда не должна быть жирной, копченой, острой. Предпочтение отдавайте натуральной и легкой пище.

Прогоняйте любые мысли о возможной тошноте в дороге, иначе «укачивать» вас начнет задолго до поездки. Думайте о конечном пункте путешествия и радости, которую вы испытаете там.

День поездки

Наиболее действенную помощь при кинетозе, конечно, оказывают медикаментозные средства. Но, в связи с большим количеством противопоказаний лучше всего избежать их приема, по крайней мере без консультации врача. Переходить к таблеткам стоит только тогда, когда все остальные средства окажутся неэффективны.

В день поездки нужно обязательно позавтракать. Голодный желудок вызывает тошноту гораздо быстрее сытого. Еда должна быть легкой и натуральной. Это может быть вареное яйцо, нежирное мясо или фрукты.

Имбирь замечательно помогает унять первые порывы тошноты. Существуют специальные леденцы и печенье с этим ингредиентом. Также можно заранее заварить в термосе чай с имбирем или мятой.

Обязательно возьмите с собой в дорогу кислые леденцы. Многим они действительно помогают.

В продолжение «кислой» темы добавим дольки лимона, апельсина или мандарина. Вкус цитруса освежает и отвлекает от недомогания. Мятная жвачка тоже способна произвести освежающий эффект.

Постарайтесь отвлечься от качки. Включите любимую музыку или пойте сами. Слушайте аудиокниги и читайте вслух стихи. Больше общайтесь с пассажирами, играйте в речевые игры наподобие «городов».

Ни в коем случае не пытайтесь читать или играть на телефоне. Этим вы только усилите неприятные проявления болезни.

В автомобиле занимайте место на переднем сидении. В автобусе садитесь ближе к водителю, желательно так, чтобы видеть дорогу впереди. В самолете и в железнодорожном вагоне покупайте места в первой части салона.

Сидеть в любом транспортном средстве нужно по ходу движения (лицом вперед). Голова должна быть прижата к подголовнику, а тело находиться в полулежащем положении.

Смотреть правильнее в лобовое стекло на уровне линии горизонта. Если это невозможно, направьте взгляд на определенную точку в салоне. Не стоит вглядываться в боковые стекла в мелькающие деревья — это не приведет ни к чему хорошему. Лучше вообще эти окна закрыть при наличии занавесок.

В транспорте должно быть прохладно и свежо. Прекрасно, если там есть работающий кондиционер или, на крайний случай, открывающиеся окна. Старайтесь избегать любых сильных запахов.

Выходите на улицу при любых остановках. Дышите свежим воздухом. Проводите дыхательную гимнастику. Пейте как можно больше прохладной воды, добавьте в нее лимонный сок.

Если, несмотря на все попытки, последствий укачивания избежать не получилось, воспользуйтесь плотными пакетами.

Когда обычные средства не помогают, а поездки бывают довольно часто, стоит обратиться к врачу. Он проверит, нет ли у вас неврологической патологии, и выпишет лекарство от кинетоза.

Существует и еще один способ избавиться от морской болезни — управляйте автомобилем сами. Водителей не укачивает. Они контролируют процесс движения, постоянно заняты и сосредоточены.

Источник: https://www.avtobeginner.ru/articles/87711/what-to-do-if-you-have-motion-sickness.html

Как бороться с укачиванием: имбирь, таблетки и сила самоубеждения

Что делать, если укачивает в дороге

Каждый, кому доводилось испытывать симптомы укачивания в автомобиле, автобусе, самолёте или на водном транспорте, старается ездить как можно реже. Испарина, головокружение, тяжесть в голове, вялость, крайне неприятные ощущения в животе, холодеющие руки, повышенное слюноотделение — состояние совершенно ужасное. К тому же всё это может закончиться хоть и ярким, но малоприятным финалом.

Вариант отказа от путешествий и рабочих командировок не подойдёт никому, поэтому будем искать методы борьбы с морской болезнью, которые облегчат вашу жизнь.

Почему нас укачивает

Укачивание, или, по-научному, кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит.

В замкнутом пространстве, например в каюте теплохода, ситуация немного другая: ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны — снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.

Почему же возникает тошнота? Существует такая гипотеза: мозг, получающий странные импульсы и зрительные ощущения, предполагает, что у вас начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в ваш организм попал некий яд. А значит, нужно сделать что? Правильно! Быстрее от него избавиться. Увлекательное предположение, правда? Но его очарование развеивается, когда вы прощаетесь со своим обедом…

Практически каждый из нас испытывал симптомы укачивания в большей или меньшей степени. Некоторых кинетоз изредка настигает только в машине, автобусе или на особенно экстремальных аттракционах. А кто-то и при подъёме в скоростном лифте на двадцатый этаж бизнес-центра чувствует испарину и головокружение.

Но небольшой процент страдальцев испытывает эти мерзкие ощущения практически при каждой поездке. К сожалению, пока нет волшебной вакцины или упражнения, способных раз и навсегда научить наш мозг правильно реагировать на движение, но существенно ослабить мучения всё же можно, и мы расскажем как.

Подготовка к путешествию

Здоровый, выспавшийся, пребывающий в хорошем настроении организм способен бодро противостоять различным неблагоприятным факторам. Если вы болеете, у вас заложен нос, то постарайтесь подлечиться до поездки, поскольку это состояние усилит развитие кинетоза.

Часто путешественник, склонный к морской болезни, принимает решение ничего не есть за день до поездки. Такой подход только усугубляет гадкое состояние. Обязательно нужно подкрепиться часа за два до отправления в путь. Только отдайте предпочтение простой, лёгкой и здоровой пище.

Что НЕ нужно есть и пить:

  • острое;
  • жирное;
  • слишком сладкое и слишком солёное;
  • тяжёлые напитки (сладкие газировки, молоко);
  • алкоголь.

Не переедайте и пейте достаточно воды. Некоторым избежать тошноты помогают крекеры и минеральная вода или имбирный эль.

Волшебный имбирь и мятные конфетки

Имбирь, который многие любят использовать для лечения простуды, оказывается, справляется и с морской болезнью. Он уменьшает чувство тошноты и борется с неприятными ощущениями в желудке.

Принимать его можно в различных видах:

  1. Пить имбирный чай или имбирный эль, о котором мы уже упоминали.
  2. Взять с собой небольшой кусочек свежего корня имбиря размером с половину пальца и грызть его в течение всей поездки. Если вы летите на самолёте, то небольшой кусочек можно сжевать при взлёте, один — в середине полёта, а последний — во время посадки.
  3. Можно взять с собой засахаренный имбирь.
  4. Если отыщете порошок имбиря в капсулах, то начните принимать его за несколько дней до поездки.

Ещё один натуральный борец с проявлениями кинетоза — мята. Многим во время лёгких приступов тошноты помогают мятные леденцы или жвачка.

Таблетки от укачивания

Если вы не любите имбирь и мяту или считаете, что вам нужна более серьёзная армия бойцов, произведённых современной медицинской промышленностью, то вот список лекарств, которые хорошо зарекомендовали себя в борьбе с укачиванием:

  1. «Бонин». Действующее вещество — меклозин.
  2. «Драмина». Действующее вещество — дименгидринат.
  3. Препараты, в которых действующим веществом является скополамин.

Вы можете использовать любые средства с указанными действующими веществами. Эти лекарства обычно переносятся хорошо, но могут наблюдаться и побочные эффекты, такие как сонливость, утомляемость, затуманивание зрения, тошнота.

Что касается скополамина, то в 20–30-х годах XX века он использовался в США в качестве «сыворотки правды», так что будьте осторожнее. Но думаем, в концентрациях, используемых в таблетках, он вряд ли проявит подобное действие.

Займите лучшие места в транспорте

Оптимальный выбор места может помочь вам обойтись вообще без принятия каких-либо дополнительных средств.

Лучшие места в самолёте — в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Так вы сможете фиксировать взгляд на горизонте, а это поможет вашему вестибулярному аппарату удерживать равновесие.

На теплоходе лучше всего занять нижние каюты поближе к середине судна. А в машине — переднее сиденье. Кстати, человека, сидящего за рулём, никогда не укачивает.

Это связано с тем, что он смотрит только вперёд и сосредоточен на дороге, так как в любой момент может потребоваться манёвр.

Поэтому, если вас укачивает на пассажирском сиденье и есть возможность сесть за руль, воспользуйтесь ей.

В автобусе лучше занимать передние места, которые позволят вам смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если вам стало хуже, встаньте и пройдите в начало автобуса.

В любом случае вам надо сфокусировать взгляд на линии горизонта. Это поможет вашему мозгу осознавать происходящее движение и правильно воспринимать поступающие сигналы.

Не пытайтесь справиться с тошнотой прикрыв глаза — вам станет только хуже. Забудьте о чтении, просмотре соцсетей и электронных играх. Склонившись над книгой, вы боковым зрением всё равно будете улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.

Точечный массаж и сила самоубеждения

Чего только не придумали несчастные, страдающие от морской болезни. Многим помогает точечный массаж, при котором нужно нажать на точку, расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.

Как показало одно из исследований, исключить проявление симптомов кинетоза может и сила убеждения. Исследование проводилось среди курсантов морского училища.

Из них выделили группу, которой постоянно говорили, что морская болезнь им не грозит, а если она и приключится, то это никак не помешает им выполнять их обязанности.

В конце пятидневного путешествия было отмечено, что участники эксперимента чувствовали себя лучше, чем их сослуживцы и были более исполнительными.

Что ж, доля истины в этом есть: хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат (например, той же мяты или имбиря).

Укачивание — одна из самых неприятных напастей, которая может приключиться с вами в поездке.

Отвратительные ощущения портят прелесть отдыха, когда вместо разглядывания красот за окном авто или за бортом самолёта вы вынуждены искать бумажный пакетик и постоянно нервничать.

Мы уверены, что хотя бы один из описанных нами методов поможет вам справиться с морской болезнью и получать от путешествий только удовольствие!

Источник: https://lifehacker.ru/kak-borotsya-s-ukachivaniem/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.