Здоровье

Чем питаться, чтобы иметь красивую кожу

Состояние кожи зависит от сбалансированности и качества продуктов питания. К примеру, если злоупотреблять солёным и сладким, то можно ожидать образования угрей. Постоянная нехватка белка в ежедневном рационе обязательно приведёт к ранним признакам старения, кожа становится сухой и дряблой, появляются ранние морщины, волосы ломаются и истончаются, плохо растут. Отёчность кожи и неприятная пастозность, в особенности у век, под глазами, красноречиво говорят о потреблении лишней соли и нехватке белка в употребляемой пище.

Женщинам желающим сохранить свою кожу красивой и молодой как можно дольше, косметологи рекомендуют помнить одно правило-ежедневно нужно съедать одну ложку масла растительного. Немаловажную роль имеет употребление так называемых антидерматитных витаминов (биотин, В6 и РРР), они предупреждают различные воспаления кожи. В больших количествах данные витамины содержатся в зернах злаковых культур и дрожжах.

Очень важен для состояния кожи витамин С. Некоторые косметологи предлагают пить по утрам разбавленный сок лимона без сахара. Омолаживающий эффект гарантирован, если в ежедневный рацион входит достаточно большое количество различных фруктов и овощей. Данные продукты настоящий кладезь витаминов. Их употребление благотворно влияет на работу кишечника, а это залог того, что в организм не попадут токсины. Очень полезным для здоровья зубов, кожи и волос является употребление в пищу огурцов-они содержат большое количество серы, кремния и калия.

При образовании розовых угрей стоит ограничить количество некоторых продуктов: сладостей, сахара, уксуса, соли, мучных изделий, перца. Нужно перестать увлекаться кофе и крепким чаем (они отрицатель влияют на цвет кожи). Предпочтение нужно отдать меню, в которое входит большое количество фруктов и овощей, рыбы и отварного мяса птицы, кисломолочные продукты.

Питайтесь правильно и проблемы кожи для вас перестанут существовать.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *