Диета для хорошей памяти и против старения мозга

Диета для хорошей памяти и против старения мозга

Что самое худшее для нашего мозга? Конечно однообразие. Даже тогда, когда вы будете питаться только полезными и экологически чистыми продуктами, но их ассортимент будет скудно ограничен, то эффект от их употребления наступит крайне противоположный. Все процесс, отвечающие за старение в головном мозге активно ускоряются. Проще говоря, сидя месяцами на простеньких салатах, кефире и гречке, это …

Рациональное питание

Рациональное питание

Рациональное питание является основой для здоровья человека. Еда, употребляемая нами в пищу, является специфическим топливом для нашего организма, расходуемого в процессе физических нагрузок и даже состояния покоя. Именно пища позволяет нашим тканям и клеткам обновляться. И из этого можно сделать вывод, что, чем здоровее ваше питание, тем быстрее ваш организм обновляется и тем дольше он …

Цветная диета

Цветная диета

Тем, кто решил прибегнуть к диетам с целью похудения, предстоит прочитать массу противоречащих друг другу фактах. Ведь сегодня все поголовно худеют, и каждый считает свой метод самым действенным. Не стоит ругать диету, если вам она не помогла, значит это была не ваша диета, вот и все. Помните, вы уникальны: то, что подходит одним, может не …

Спорт – это лучшее лекарство

Спорт – это лучшее лекарство

Если вы чувствуете последнее время вялость, некоторую апатию, не высыпаетесь, первое, что советуют это заняться спортом. Во-первых, физические нагрузки изнуряют человека, но снимают эмоциональное напряжение. Каждодневные пробежки перед сном позволят вам хорошо выспаться ночью, улучшат аппетит, поднимут настроение. Не обязательно быть великим спортсменом, чтобы приобщиться к спорту, достаточно дисциплинированно выполнять определенные физические нагрузки. Если до …

Зеркало души. Зарядка для… глаз.

Зеркало души. Зарядка для… глаз.

Как часто шутят неврологи, глаза – это видимая часть мозга. И действительно, работа глаз и мозговая активность сильно связаны. Глаза закрываются сами собой, если мозг устал. И наоборот, перенапряглись глаза – голова уже «не варит». Для того, чтобы трудовые будни перестали давить на психику, нужно на работе делать гимнастику для глаз, которая будет способствовать улучшению кровоснабжения …

Зеленый чай - прекрасное лекарство

Зеленый чай — прекрасное лекарство

Человечеству известно огромное количество различных напитков. Каждый из них выполняет какую-то роль, но лишь некоторые из них можно назвать полезными для организма, которые при умеренном потреблении могут решить проблемы со здоровьем либо же выступают в качестве прекрасного средства профилактики заболеваний. Ярким примером такого напитка служит зеленый чай, который уже много веков является желанным гостем на столе …

О пользе цитрусовых

О пользе цитрусовых

Какие же фрукты мы имеем в виду, когда говорим о цитрусовых? К ним относятся лимоны, грейпфруты, кумкваты, танжерины и лаймы. Не смотря на то, что большинство цитрусовых имеют желтый либо оранжевый цвет, каждый вид обладает своим уникальным оттенком и особым вкусовым ароматом: от сладких и приятных и до таких, от которых хочется, чуть ли не …

Очищающая диета

Очищающая диета

Диета, направленная на очистку организма, незаменима в современном мире, поскольку наш организм постоянно впитывает в себя вредоносные вещества с окружающей среды и со временем начинает нуждаться в нашей помощи. Очищающие диеты основываются на употребление исключительно натуральных продуктов, подвергшихся минимальной обработке. Также же, данная диета требует полноценного здорового сна и отдыха, регулярных физических нагрузок, отказ от …

Чем питаться, чтобы иметь красивую кожу

Состояние кожи зависит от сбалансированности и качества продуктов питания. К примеру, если злоупотреблять солёным и сладким, то можно ожидать образования угрей. Постоянная нехватка белка в ежедневном рационе обязательно приведёт к ранним признакам старения, кожа становится сухой и дряблой, появляются ранние морщины, волосы ломаются и истончаются, плохо растут. Отёчность кожи и неприятная пастозность, в особенности у …

15 фруктов для похудения

15 фруктов для похудения

Всем давно известно, что главные враги тонкой талии – это всевозможная выпечка, сахар, печенье, конфеты и прочие быстрые углеводы. Желательно вообще исключить все эти вредности из рациона или хотя бы сократить их количество до минимума. Причем, делать это необходимо постепенно. Нельзя годами есть сладкое и в один день решить, что с вас хватит. Организм будет …