Պարզ ժողովրդական միջոց, որը կարգավորում է արյան ճնշումը ողջ օրվա ընթացքում․․․Այլևս թանկարժեք դեղեր չեմ գնում։ Ընդու-
նեք տաք (գրեթե եռացրած ) թունդ թեյ՝ շաքարով:Ընդհակառակը` թունդ քաղցր թեյը կարող է բարձրացնել ա րյան ճնշումը, քանի որ
թեյի տերևները պարունակում են կո ֆեին, իսկ շաքարը մեծացնում է սր տի զա րկերը։
Ուստի հի պերտոնիայի դեպքում թեյի չափից ավելի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում։Կիտրոն և մեղր :Կիտրոն-մեղրով ըմպելիքի
օգտագործում: Այս տարբերակով դուք կարող եք նվա զեցնել ճ նշումը 10-20 րոպեում։Պատրաստման համար անհրաժեշտ է մեկ բա-
ժակ հանքային ջուր, մեկ գդալ մեղր, կես կիտրոնի հյութ։ Հի պոտոնիկ ազդեցություն չունի։
Այս ըմ պելիքն ունի հա կացուցումներ, քանի որ մեղրը ուժեղ ալե րգեն է։Մերսող ազդեցություն: Մերսումը համարվում է արդյունա-
վետ և անվ տանգ մեթոդ՝ երկու մատով դանդաղ մերսեք քունքերը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ սահուն շարժվելով դեպի ճակա
տի հատվածը, ապա երկու մատով շփեք ականջները։ Մերսումը պետք է լինի թեթև։ Իրոք, պատշաճ կերպով կատարված ակուպրե-
սուրային տեխնիկայի օգնությամբ կարելի է իջեցնել ա րյան ճ նշումը:
Ընդհանուր առմամբ,կանխա րգելման համար ցանկալի է պարբերաբար նման ընթացակարգեր իրականացնել։ Իհարկե, նախապայ-
ման է լավ մասնագետի կողմից մերսման նման տեսակների նախնական ուսուցումը։ Գոլ ցնցուղ: Գոլ ցնցուղն օգնում է նվազեցնել
ճնշումը, բայց հոսքը պետք է հզոր լինի:Սկզբից այն ուղղվում է դեպի գլուխը և մերսում այն։Հետո նույն ճ նշմամբ աշխատում են պա-
րանոցի և կրծքավանդակի վրա։
Հատուկ ուշադրություն պետք է դար ձնել ոտքերին։ Այստեղ պետք է հիշել, որ ցնցուղը պետք է լինի գոլ, ոչ մի դեպքում հակառակը,
քանի որ ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունը կբ երի ինֆ արկտի, ինս ուլտի և այլն։Բարձր ճնշման ժամանակ ջրի ընթացակար-
գերը չեն կարող ապահովել նորմալ աշխատանքի վերականգնում:
Բայց դա լավ միջոց է սր տանո թային հի վանդությունների կանխա րգելման համար։ Օգտագործել քացախ: Քացախն իր քի միական
բաղադրության մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ կա լիում, որն անհրաժեշտ է սր տի աշխատանքի համար, իսկ խնձորի քա-
ցախն ունի նաև միզամուղ հատկություն, չնայած այն բանին,որ հեռացնելով ավելորդ հեղուկը (դրանով իսկ նվա զեցնելով սրտի ծան րաբեռնվածությունը), այն ոչ թե կա լիումն է հանում օր գանիզմից, այլ դրա աղբյուրն է հանդիսանում։
