Եթե սիրում եք քնել ցերեկը, անպայման իմացեք այս մասին․ ահա թե ինչ է տեղի ունենում ձեզ հետ

Замечали ли вы, что 5-минутный сон днем, даже в сидячем или полусидячем положении, дает больше энергии, чем 7-8-часовой сон ночью? Оказывается, не нужно лишать себя этого удовольствия.

Картинки по запросу «Если вы любите днём вздремнуть»

Если есть возможность, желательно спать днем ​​не менее получаса. Это придаст энергии и сил, день пройдет незаметно, а повседневные дела не будут казаться такими утомительными.

Какие еще положительные стороны есть у дневного сна?

В организме вырабатывается большое количество гормона счастья. Серотонин активно вырабатывается во время сна. Поэтому даже после непродолжительного отдыха наше настроение улучшается.
улучшается способность концентрироваться. По мнению ученых, дневной сон эквивалентен 200 мг кофеина. Для этого необходимо поспать всего 1 час.
увеличивается творческий потенциал. Ученые, философы, художники часто спят днем. Причем это может произойти в процессе работы.
Картинки по запросу «Если вы любите днём вздремнуть»

память улучшается. Например, если вы не смогли выучить стишок, вы легко запомните его после непродолжительного сна.
5 чувств обостряются. Еда покажется вкуснее, музыка громче, цвета ярче.
снижается уровень кортизола в организме. Во время сна он отключается. Большое его количество вызывает недовольство, беспричинный гнев.